Terdapat tempoh dalam kehidupan apabila saraf berada di had, segala-galanya membingungkan, sakit, dan umumnya tidak membenarkan kewujudan normal. Bagaimana untuk menangani keadaan ini?
Mari kita periksa lebih mendalam mengenai sebab-sebab kegelisahan.
Hormon
Hormon seks wanita - progesteron dan estrogen.
Pernahkah anda menyedari ketidakadilan yang terdapat di kalangan wanita PMS hampir tidak asimtomatik, sementara yang lain tergesa-gesa pada orang lain seperti anjing rantai? Mereka semua perlu dipersalahkan, hormon seks wanita. Emosi adalah tindak balas sistem saraf pusat kepada perubahan dalam latar belakang hormon. Jadi, jika kerengsaan memukul ke tepi, kemungkinan besar ada sesuatu yang salah di dalam badan. Hubungi pesakit ginekologi anda dengan segera, dan dia akan memutuskan apa yang perlu dilakukan dengan anda seterusnya.
Hormon tiroid adalah hormon tiroid.
Lebihan hormon-hormon ini di dalam badan adalah penuh bukan sahaja dengan perubahan yang mendadak dalam mood. Kemerosotan, kekasaran dan kemarahan - ini bukan semua. Terdapat simptom yang bersamaan: kuku berkilat, rambut jatuh, ia melemparkan anda ke dalam panas, kemudian di sejuk, dan berat badannya cepat hilang. Biasanya, seseorang yang mempunyai hipertiroidisme tidak menyedarinya perubahan dalam tingkah lakunya, kerana moodnya tetap bertambah baik, tetapi ini sangat mempengaruhi orang lain. Oleh itu, pergi ke ahli endokrinologi, tiba-tiba mula mendengar kata-kata seperti: "Tidak mungkin untuk berkomunikasi dengan anda!" Lebih-lebih lagi, kes-kes hipertiroidisme yang tinggi boleh menyebabkan masalah jantung, jadi jangan lengahkan lawatan ke doktor.
Jejaki tahap magnesium badan anda. Kekurangannya juga mampu mencetuskan kegelisahan dan kerengsaan. Pastikan untuk berunding dengan pakar, kerana mengambil magnesium mempunyai kesan sampingan.
Keletihan
Sekiranya anda bekerja keras, anda mungkin mempunyai sindrom keletihan yang kronik. Pada masa yang sama, sumber umum badan berkurangan, yang membawa kepada masalah dengan kawalan kendiri. Dalam kes ini, sedatif bukan alternatif terbaik untuk bersantai. Lebih baik mengambil hari, tidur, pergi untuk urut, menghabiskan masa di luar atau dikelilingi oleh saudara-mara dan rakan-rakan. Sebagai peraturan, ukuran sedemikian cukup untuk melantun semula.
Psyche
Tidak ada masalah kesihatan, tidak ada sindrom keletihan kronik, tetapi anda masih hidup seperti gunung berapi? Fikirkan perkara ini. Apa yang membuat kita marah biasanya sangat penting kepada kita. Biasanya serangan agresif jika kita menanggung sesuatu untuk masa yang lama, secara sedar atau tidak. Dengarkan diri anda, menjalankan monolog dalaman, cuba mencari akar kemarahan anda. Fahami sendiri.
Memerangi gugup
Cara terbaik adalah meditasi. Alihkan 15-20 minit untuk diri sendiri. Anda tidak boleh diganggu pada masa ini. Duduk atau berbaring dengan selesa, berehat dan menumpukan pada pernafasan anda. Rasa marah dan kemarahan - ini adalah asap merah di dalam paru-paru anda, dan dengan setiap nafas anda dibebaskan daripadanya. Apabila anda merasakan bahawa tidak ada lagi asap merah dalam diri anda, cuba untuk mengetahui mengapa anda mengalami emosi negatif sedemikian. Ingat semua perkara kecil yang mendahului ini. Bercakap kepada diri sendiri, bincangkan situasi dengan suara dalaman anda. Berlatih latihan ini sehingga anda memahami diri anda.