Mungkin semua orang tahu perasaan ketika kemalasan secara harfiah menyelimuti dan menekan kehendak untuk melakukan apa-apa tindakan, perasaan dan emosi yang membosankan. Terutamanya kemalasan "berkembang" dalam tempoh musim luruh-musim sejuk. Bagaimana menangani serangan kemalasan?
Laziness adalah salah satu keadaan normal seseorang. Kemalasan memberikan peluang yang sangat baik untuk jangka masa tertentu untuk mengembalikan tenaga mental dan fizikal sepenuhnya. Walau bagaimanapun, membiarkan diri anda menjadi malas dan rendam, anda perlu keluar dari pelukan manis ibu-kemalasan. Bagaimana tidak menjadikan kemalasan menjadi kebiasaan harian?
Cari insentif yang kuat untuk diri sendiri, "ganjaran" diri anda untuk "feat" keluar dari keadaan malas. Setelah mengatur diri anda dengan manis "tidak melakukan apa-apa" pada hujung minggu anda, segera merancang program untuk diri sendiri: hari ini saya berbaring di sofa di hadapan TV, esok saya bersenam di gim atau membersihkan apartmen, dan selepas itu - hadiah untuk diri saya, kekasih saya. Dan keesokan harinya, tanpa alasan, jangan kembali dari sasaran, terutamanya kerana anda telah berjaya mengumpul kekuatan untuk penemuan itu. Pastikan untuk "memberi ganjaran" kepada diri anda kemudian dengan sesuatu yang menyenangkan: mandi dengan busa, hidangan lazat, perjumpaan yang lama ditunggu-tunggu, dll.
Tanya kepada orang yang anda sayangi untuk selalu mengundang anda pergi tidur sebelum tidur jika mereka sendiri tidak dapat merobek diri dari sofa selepas makan malam yang enak. Udara segar yang digabungkan dengan langkah pantas jauh lebih berguna daripada menonton TV tanpa henti.
Mengambilnya sebagai peraturan: jika anda menonton TV, maka pasti digabungkan dengan beberapa aktiviti fizikal, sama ada pakaian menyeterika atau senaman yang mudah (gimnastik leher, muka, mengurut diri, kaki
)
Diperiksa: jika anda perlu segera keluar dari tidur siang, maka mandi kontras dan secawan kopi atau teh aromatik panas akan membantu menghilangkan kemalasan dengan cepat.
Dan satu lagi insentif yang hebat untuk memerangi kemalasan adalah pantulan anda sendiri di cermin, berubah menjadi lebih baik hasil daripada kemenangan harian kecil anda sendiri.