Cemburu mempunyai banyak muka. Kanak-kanak cemburu ibu bapa, dan pasangan masing-masing. Berbahagialah orang yang dengan ikhlas menyatakan bahawa mereka tidak pernah mengalami perasaan yang merosakkan ini, tetapi tidak kurang senang adalah mereka yang berjaya mengalahkan "monster bermata hijau." Setelah berjaya mengekang "ular" ini sekali, seseorang belajar untuk memastikan ia di cek dan tidak akan membiarkan hidupnya merosakkan, mendorong dia gila, merasakan kebahagiaannya.
Manual arahan
1
Banyak psikologi moden yang menentukan kecemburuan sebagai tindak balas kepada ancaman sebenar atau khayalan. Sama ada terdapat sesuatu yang benar-benar menimbulkan reaksi sedemikian dalam diri anda, atau sama ada ia adalah imaginasi imaginasi anda, tidak penting. Apa yang penting ialah bagaimana anda mengendalikannya. Itulah sebabnya tidak ada tanda-tanda luar "kepercayaan" dari pasangan kadang-kadang mempengaruhi pasangan cemburu. Untuk memahami sebabnya, anda perlu bermula dengan tanda-tanda pengkhianatan yang sebenarnya, tetapi dengan analisis di mana anda mendapat perasaan bahawa sesuatu mengancam kesejahteraan anda.
2
Kembali ke masa lalu anda. Pernahkah anda menghadapi situasi semasa anda dikhianati? Mungkin seseorang dalam keluarga anda terpedaya dan ditinggalkan? Ia berlaku bahawa situasi seseorang menyentuh anda sehingga anda menjadi takut pengulangannya dalam nasib anda sendiri. Cuba tulis semua persatuan dengan kata-kata "penipuan", "pengkhianatan", "pengkhianatan" di sekeping kertas dan kemudian bacakannya semula. Ingatlah setiap perkara yang diingati oleh anda. Fikirkan sama ada ia mempunyai kaitan dengan anda hari ini. Sekalipun anda pernah dianiaya dengan anda, adakah anda bersedia membiarkan acara ini mempengaruhi hidup anda hari ini? Masa lalu tidak mempunyai kuasa selain daripada yang anda berikan sendiri.
3
Fikirkan diri sendiri. Apakah jenis awak awak? Apa yang baik, baik, mengapa orang lain di sekeliling anda mengasihi anda? Sekiranya anda mempunyai harga diri yang rendah, maka ini adalah sebab kecemburuan anda, dan bukan tingkah laku rakan kongsi. Cuba setiap kali anda mula cemburu, ingatkan diri anda tentang siapa diri anda dan kenapa orang yang anda sayangi memilih anda. Anda tidak tahu jawapan soalan ini? Jadi sudah tiba masanya untuk bertanya. Hanya jangan tanya tentangnya setiap kali, kerana ia kelihatan kepada anda bahawa anda "dilupakan". Ia cukup untuk mengingati dan mengulangi keadaan sukar anda sendiri.
4
Untuk mengurangkan tahap kebimbangan, yang mana anda berhutang rasa cemburu, penting untuk mengekalkan keharmonian luar dan dalaman. Dapatkan cukup tidur, makan dengan betul, jangan lupa tentang aktiviti fizikal - semua petua mudah ini, yang pada pandangan pertama tidak berkaitan dengan masalah anda, direka untuk membantu anda berehat dan dapat melihat masalah dengan mata yang tenang seseorang yang berehat, dan tidak letih dan habis dengan tekanan.
5
Kecemburuan tidak masuk akal. Ia sama seperti panik, keadaan di mana seseorang tidak dapat berfikir dengan bijak. Mengesan pemikiran yang mandul dan mengubahnya kepada yang munasabah, secara logik. Sebagai contoh, bukannya berfikir: "pasangan saya boleh meninggalkan saya, bertukar saya kepada orang lain, " katakan kepada diri sendiri: "Saya menghormati sahabat saya dan tahu bahawa dia memilih saya, kita berdua orang dewasa dan menghargai hubungan kita."
6
Jangan bandingkan diri dengan orang lain yang dikelilingi oleh pasangan anda. Anda tidak akan merasa selamat melakukan ujian sedemikian. Selalu ada orang yang lebih baik daripada anda dalam sesuatu. Tetapi adakah anda semua tahu mengenai kekurangan "standard" anda? Orang yang sempurna tidak wujud, masing-masing mempunyai kesilapan sendiri, kompleks dan kelemahan. Sahabat anda telah memilih anda, jadi berusaha untuk menjadi orang yang dia memasuki hubungan, dan bukan orang lain yang anda temui.
7
Jadilah terbuka dalam hubungan. Sekiranya rakan anda melakukan sesuatu yang menyebabkan kebimbangan anda, adalah lebih baik untuk bertanya secara langsung. Anda tidak akan dapat membayangkan sepenuhnya bagaimana orang lain berfikir dan bertindak, jangan cuba. Begitu juga, pasangan anda tidak bersahaja, dia mungkin tidak menyedari bahawa perbualannya yang panjang dengan seseorang memberi anda penderitaan sedemikian. Kenal pasti masalah itu dan, dalam kebanyakan kes, anda akan mendengar penjelasan yang seimbang dan ringkas. Sebagai contoh, bahawa "saingan" anda hanya berminat untuk memancing di bawah air, sama seperti teman anda, dan minatnya tidak disebabkan oleh keperibadiannya, tetapi oleh hobi biasa.
8
Setiap kali, mengalami cemburu cemburu, ingatkan diri anda bahawa perasaan ini telah menghancurkan lebih banyak hubungan daripada semua pengkhianatan dunia. Jika, walaupun segala-galanya, cemburu mendorong anda gila, mencari bantuan profesional.