Bagaimana untuk mengurangkan tekanan

Bagaimana untuk mengurangkan tekanan
Bagaimana untuk mengurangkan tekanan

Video: 4 Cara Efektif Menghilangkan Stres | TIAnimate 2024, Jun

Video: 4 Cara Efektif Menghilangkan Stres | TIAnimate 2024, Jun
Anonim

Sekiranya anda mempunyai pertemuan dan perbualan dengan orang yang tidak dikenali, anda harus memahami bahawa pada minit pertama komunikasi, penampilan ketegangan dalam perbualan tidak dapat dielakkan. Anda tidak kenal dan tidak tahu gaya interaksi antara penculik, psikotipe, cara dialog - semua ini membimbangkan. Orang asing tidak sengaja membuat halangan pelindung psikologi untuk diri mereka sendiri, jadi tugas anda adalah untuk mengawal diri anda dan tidak meletakkan halangan itu, tetapi juga, jika mungkin, mengurangkan ketegangan yang terjadi semasa komunikasi.

Manual arahan

1

Selepas bertukar-tukar ucapan, jika inisiatif mesyuarat itu datang daripada anda, pergi ke topik yang neutral. Ia mungkin berkaitan dengan cuaca, berita terbaru mengenai politik, kehidupan awam atau sukan. Di sini anda harus menyatakan pandangan anda tentang apa yang berlaku, yang mana mungkin anda setuju. Sebaliknya, anda akan mengesahkan persetujuan anda dengan pendapat yang dinyatakan olehnya. Ini akan menghilangkan detik-detik yang menyebabkan perasaan kecemasan dan mula menghancurkan halangan psikologi.

2

Dalam perbualan lanjut, cuba lakukan tanpa syarat yang mungkin tidak biasa dengan teman bantu anda, cari kata-kata itu untuk menyatakan pemikiran anda bahawa mereka akan memahami dengan jelas.

3

Dalam perbualan, lihat mata pengantara, atau pilih satu titik dan perhatikannya, secara berkala bertindak balas kepada ucapan pelawat anda dengan mengangguk atau frasa pendek, membuat jelas bahawa anda mendengarnya dengan teliti dan teliti.

4

Mulailah perbualan dengan frasa yang menyatakan bahawa dia menyertai perbualan dan menekankan pentingnya pendapatnya kepada anda. "Saya tertanya-tanya apa yang anda fikirkan

", " Apa pendapat kamu

"Gantikan kata ganti" I "dengan kata ganti" anda ", katakan tidak" Saya mahu

"a" Jika anda mahu

5

Dalam perbualan, bersikap emosi, tersenyum, bertindak balas kepada kata-kata saling bicara dengan ekspresi muka atau gerak isyarat, tetapi jangan keterlaluan, segala-galanya perlu bersesuaian. Menunjukkan kepercayaan kepada seseorang - mengambil postur yang agak santai dan selesa yang menunjukkan keinginan untuk mendengar dan berkomunikasi.

6

Jika dalam perbualan selanjutnya, pasangan anda mula menambah dan menerangkan pernyataannya, bertindak balas dengan cepat kepada soalan anda dan segera menyatakan penghakiman jawapan anda, yang menjadi lebih luas, maka matlamat anda telah dicapai dan ketegangan telah berkurang, dialog yang konstruktif telah dimulakan.