Terlalu banyak bunyi latar belakang mengalihkan perhatian orang moden dari realiti dan juga dari pemikirannya sendiri. Jika anda berusaha untuk kehidupan yang harmoni, penting untuk menjadi orang yang sadar dan penuh perhatian dan mengajar anak-anak anda ini.
Manual arahan
1
Belajar untuk bermeditasi. Pemula boleh menggunakan teknik pernafasan dan tawaran istimewa. Meditasi menyenangkan untuk bergabung dengan aromaterapi dan latihan auto.
2
Perhatikan butirannya. Apa warna, tekstur dan objek mengelilingi anda? Kira semula warna hijau, cari semua objek bulat dalam bidang pandangan anda, lukiskan atau tuliskan hasilnya. Nota kepada ibu bapa: senaman ini berguna untuk anak-anak.
3
Daripada bimbang atau menyesal, gunakan alat untuk organisasi dan refleksi diri. Ia tidak masuk akal untuk berfikir tentang tarikh akhir jika anda akan tidur. Rancang hari kerja besok dan berehat: anda memerlukan banyak kekuatan. Menggambarkan peristiwa-peristiwa masa lalu, tetapi jangan biarkan diri anda hilang dalam penyesalan. Hidup sekarang!
4
Betulkan keadaan anda di sini dan sekarang. Adakah anda mempunyai pakaian dan kasut yang selesa? Apa bau? Bagaimana perasaan anda? Adakah anda mahu makan, tidur, panaskan? Apa yang anda sedang kerjakan pada masa ini? Hentikan hidup dengan inersia, sudah tiba masanya untuk mengawal hidup anda.
5
Beri perhatian kepada orang lain. Berkomunikasi dengan rakan, melihat emosinya, mendengar masalah, berinteraksi dengannya dengan ikhlas dan memahami.