Untuk melakukan apa-apa tugas yang sukar atau melibatkan diri sepenuhnya dalam pekerjaan, selalunya perlu menggunakan semua sumber otak kita. Ia boleh menjadi kedua-dua tindakan yang memerlukan konsentrasi penuh untuk mencapai keputusan, dan tindakan mekanikal yang diulangi secara kitaran. Bagaimanapun, dalam kes ini semua sumber daya tumpuan kita diperlukan tanpa jejak.
Anda perlukan
- - pen
- - kertas
Manual arahan
1
Mengasingkan diri anda dari dunia di sekeliling anda. Matikan telefon, radio dan TV. Mengasingkan diri di dalam rumah dan pastikan tidak ada yang mengganggu anda. Ini adalah faktor yang menentukan, jika anda mengubah semula alat logik untuk perkara lain, anda menghabiskan masa dan sumber dalam bentuk sumber mental.
2
Gunakan sesuatu yang membantu anda menyesuaikan dan menumpukan perhatian. Lakukan ritual yang merupakan bantuan kepada anda dalam kepekatan. Untuk masing-masing, ini muncul dengan cara yang berbeza - ia boleh menjadi secawan kopi, secawan teh, atau sebatang rokok. Walau apa pun, pada masa ini pemikiran anda perlu dibersihkan daripada faktor yang mengganggu dan menjengkelkan.
3
Fokus pada tugas di tangan. Buat rancangan bertulis untuk menyelesaikan tugas. Setiap item harus terpisah dan berbeza dari yang lain, tidak boleh ada hubungan.
4
Ikuti senarai ini menggunakan setiap item sebagai tugas. Apabila beralih ke tugas seterusnya, biarkan diri anda berehat selama lima hingga sepuluh minit untuk memulihkan kepekatan sekiranya berlaku pengalihan. Jangan gunakan masa ini untuk mengalihkan perhatian anda dari perkara lain dan jangan biarkan diri anda terganggu.
Perhatikan
Jangan biarkan diri anda terganggu.
Nasihat berguna
Perhatikan tahap kepekatan tertinggi pada setiap tugas.
Artikel berkaitan
Momoa Jason: biografi, kerjaya, kehidupan peribadi