Kedua-dua bos yang cerdik dan pendandan rambut yang tidak profesional boleh merosakkan suasana hati. Tetapi ia kemungkinan besar perlu diperbetulkan sendiri, kerana jika tidak, anda boleh jatuh untuk orang tersayang anda. Bagaimanakah saya dapat dengan cepat membaiki mood yang tidak baik?
Manual arahan
1
Buat sendiri urutan kaki. Gosok jari anda, urut di antara mereka. Untuk membuat prosedur lebih menyenangkan, ambil krim kegemaran anda. Mata aktif yang terletak di kaki akan menghantar isyarat positif ke otak, dan anda akan tenang.
2
Gunakan antidepresan aromaterapi - pudina. Makan gula-gula peppermint atau minum teh dengan herba ini. Bau mint mempunyai kesan positif pada bahagian otak yang bertanggungjawab terhadap emosi. Setelah itu "aromaterapi" anda akan berasa segar dan penuh dengan tenaga.
3
Dengar muzik kegemaran anda. Lagu yang baik dapat membantu menghilangkan suasana yang tidak baik. Walau bagaimanapun, seseorang perlu berhati-hati, kerana Muzik berat atau terlalu sedih boleh merosakkan mood lebih banyak lagi.
4
Dapatkan terganggu oleh sesuatu yang bagus. Ambil hobi, berjalan kaki, pergi ke kafe atau filem. Secara beransur-ansur, fikiran yang tidak menyenangkan akan hilang dari kepala saya dan mood saya akan meningkat.
5
Menikmati diri sendiri. Makan sesuatu yang lazat: beberapa keping coklat, pisang, strawberi. Produk ini boleh meningkatkan tahap serotonin - "hormon kegembiraan." Dan di bawah pengaruhnya, anda akan berasa lebih santai dan selesa.
6
Mengagumi pemandangan yang indah. Jika anda mempunyai tempat kegemaran di taman atau berhampiran bandar, maka lawatan singkat di sana akan mencukupi untuk menaikkan mood yang rosak. Perenungan alam menormalkan tekanan darah, menurunkan adrenalin dalam darah, dan menenangkan saraf.
7
Dapatkan diri anda sesuatu yang bagus. Sudah tentu, terapi belanja adalah kaedah yang agak mahal untuk menghilangkan mood yang tidak baik, tetapi ia juga yang paling berkesan. Anda tidak boleh menggunakannya secara berterusan, tetapi dalam kes-kes yang teruk, perjalanan membeli-belah tidak akan menyakiti.
8
Lukiskan kesukaran anda dan percikan semua kegusaran anda pada lukisan. Hancurkan dan merobeknya. Setelah melepaskan stim, anda boleh melihat keadaan dari sisi lain.