Jika anda bercadang untuk menjadi penceramah profesional, maka persiapkan diri untuk fakta bahawa anda perlu sentiasa melatih. Dan perkara pertama yang perlu diatasi ialah rasa takut bercakap dengan penonton yang besar. Untuk menangani masalah ini, anda perlu mengembangkan banyak sifat, contohnya, keyakinan diri dan rasa humor. Dengan petua berikut, anda akan dapat mengatasi ketakutan di tempat kejadian.
Manual arahan
1
Cara terbaik untuk berhenti menjadi takut prestasi adalah dengan menyediakannya dengan baik. Walau bagaimanapun, selalunya, apabila mengetahui ucapan yang akan datang, majoriti dengan serta-merta menetapkan peristiwa ini sebagai negatif. Selanjutnya, ini membawa kepada hakikat bahawa bukannya menyediakan seseorang sentiasa menunda kerja untuk masa depan. Oleh itu, sebaik sahaja anda mendengar bahawa anda perlu bercakap di depan penonton - bergembira, katakan "WOW!", Buat pergerakan ciri. Oleh itu, anda mengubah semula fikiran anda kepada sikap positif dan mengurangkan kemungkinan tidak bersedia sebelum bercakap beberapa kali.
2
Apa-apa emosi dikaitkan dengan pernafasan. Contohnya, apabila seseorang takut, dia bernafas dengan cepat dan cepat. Oleh itu, jika anda tidak dapat mengatasi ketakutan, maka cuba bernafas di dalam perut anda, seberapa mendalam dan lambat mungkin. Di samping itu, anda boleh bernafas dengan kelewatan 4 saat. Tidak lama kemudian anda akan merasa ketakutan itu hilang.
3
Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan ketakutan, yang membolehkan anda menyesuaikan diri dengan gelombang positif, adalah untuk merenung melodi. Walau bagaimanapun, tidak semestinya menyanyi keseluruhan lagu sepenuhnya, jadi lebih mudah untuk menggunakan frasa, motto atau pernyataan tertentu, semua yang memberi inspirasi kepada anda.
4
Apabila seseorang takut, tubuhnya melepaskan adrenalin. Di satu pihak, ini membolehkannya mendapat tenaga yang besar. Tetapi pada masa yang sama, apabila terlalu banyak adrenalin, maka di bawah pengaruhnya tubuh menjadi mati rasa, pergerakan perlahan, ucapannya diputarbelitkan. Cara terbaik daripada keadaan ini adalah melakukan latihan fizikal. Sekiranya anda tidak mempunyai peluang seperti itu, maka anda hanya dapat menahan penumbuk anda - tiada seorang pun akan dapat melihatnya, dan anda dijamin untuk menghapuskan adrenalin yang berlebihan.
5
Kedudukan badan mempunyai kesan yang besar terhadap keadaan dalaman seseorang. Buka dada anda, bawa bahu anda ke belakang, tengok langit, dan kemudian berdiri di tempat ini selama beberapa minit. Selepas itu, cuba bercakap, anda pasti akan melihat perbezaannya.