Setiap daripada kita menghadapi keadaan di mana kita tidak mahu melakukan apa-apa, seluruh dunia seolah-olah membeku - dan kami bersama dengannya. Tetapi kehidupan di sekeliling kita atas sebab tertentu terus mendidih, dan kita masih berbaring di atas sofa. Atau kita melayari Internet, melayari banyak tapak yang tidak perlu tiga kali, sehingga kita mula mengenali iklan sepanduk.
Manual arahan
1
Pertama sekali, anda perlu menentukan apa sebenarnya kemalasan anda. Mungkin ia hanya keletihan dan badan memerlukan rehat selama beberapa jam. Sekiranya kemalasan tidak timbul daripada beban fizikal, maka perkara itu lebih serius dan perlu segera mengambil penyelesaian masalah tersebut.
2
Jadi, anda merasa bahawa anda bosan dengan segala-galanya, keengganan untuk pergi ke mana-mana sahaja dan melakukan perkara-perkara penting dan tidak semestinya? Mulakan dengan menangani isu kritikal. Sudah tentu anda terlalu malas. Oleh itu, ambil pen dan kertas, dan tulis dengan terperinci semua yang anda perlu lakukan dalam beberapa hari terakhir hibernasi. Kadang-kadang senarai itu meletakkan orang dalam keadaan ribut aktiviti berkaitan dengan kesedaran sejauh mana kerugian. Jika anda bukan salah seorang daripada mereka, lakukan perkara berikut.
3
Akhirnya, bangkit dari sofa dan baru bermula. Jangkau untuk baju yang terletak di atas lantai untuk hari ketiga, buat panggilan yang mereka harapkan dari anda selama beberapa hari, hantar surat yang sama yang anda janjikan untuk dihantar minggu lepas. Kaedah mengendalikan kemalasan adalah mudah - perkara utama adalah untuk memulakan, dan kemudian perkara akan pergi dengan inersia dan anda perlahan akan memasukkan irama biasa anda.
4
Tidak membantu? Terlibat dalam motivasi. Pertama, cari alasan untuk bangun, kemudian meninggalkan rumah, kemudian selesaikan satu atau satu lagi tugas atau tindakan. Jika seseorang melihat makna dan manfaat konkrit untuk dirinya sendiri, maka keluar dari keadaan "malas" adalah lebih mudah, kerana ada sesuatu untuk diperjuangkan.
5
Buat kerja tubuh awak. Badan yang cedera yang berbaring di atas sofa tidak sepatutnya bersetuju untuk menjadi aktif dan segera melupakan keamanannya yang dahulu. Oleh itu, anda perlu mencari aktiviti tambahan untuk tenaga. Ini boleh menjadi yoga, berjoging di sekitar rumah, berjalan dengan anak yang aktif atau, paling teruk, seekor anjing. Cari jalan anda untuk menikmati mengecas badan anda untuk pencapaian masa hadapan.
6
Buat senarai tugas yang perlu anda lakukan terlebih dahulu, dan simpannya di tempat yang mudah dilihat. Kegembiraan yang benar-benar keren akan berlaku selama beberapa saat setiap kali anda menyeberang atau menandai kotak di sebelah satu atau bahkan beberapa item sekaligus.
7
Setelah mengalahkan kemalasan, jangan rileks - ia tidak menelan. Sentiasa menetapkan matlamat yang jelas untuk sehari atau seminggu, membangunkan tanggungjawab, aktif secara fizikal, dan kemudian hidup tidak akan membolehkan anda berhenti.