Paranoia adalah sejenis gangguan psikologi yang menampakkan diri dalam jangkaan malar yang buruk. Pakar terlibat dalam rawatan penyakit sedemikian. Walau bagaimanapun, anda boleh cuba menyingkirkan masalah itu sendiri.
Fikiran yang tidak menyenangkan
Orang yang menderita manifestasi paranoia ini sentiasa berfikir bahawa semuanya akan menjadi buruk. Mereka menyediakan diri mereka terlebih dahulu untuk senario negatif. Pemikiran sedemikian sering menjadi obsesif. Ragu-ragu sendiri di mana-mana menyertai orang tersebut. Nampaknya mereka yang lain membincangkan mereka, bos tidak puas hati dengan setiap tugas yang mereka lakukan. Fikirkan tentang kemungkinan ia memenuhi kehendak anda. Cuba lihat keadaan dari sudut positif. Contohnya, seolah-olah anda semua membincangkan gaya rambut baru anda, dalam kes ini, mula berfikir bahawa semua orang mengagumi dia.
Awas
Seringkali paranoia timbul dari fakta bahawa seseorang sentiasa berfikir sesuatu dalam cahaya negatif. Benarkan diri anda berfokus pada pemikiran tertentu hanya untuk masa yang terhad. Kemudian teralih daripada dia. Catat semua fikiran anda dalam buku harian. Selepas membaca semula pemikiran anda beberapa kali. Kebanyakan mereka tidak munasabah.
Ambil rehat
Pastikan anda tidak mempunyai masa untuk pemikiran negatif. Masuk untuk sukan atau melibatkan diri dalam perniagaan kegemaran anda. Kaedah ini tidak akan menghilangkan masalah itu sendiri, tetapi mereka akan mengubah fikiran anda dengan arah yang positif, dan kemudian akan memudahkan anda menyelesaikan tugas yang tidak menyenangkan.