Setiap detik kesedaran, seseorang berfikir tentang sesuatu. Dan rentak pemikiran tidak berakhir. Adalah baik bahawa sekarang masih tiada peranti untuk membacanya. Sesungguhnya, dalam pemikiran yang tidak berbelah bahagi mengenai menyelesaikan tugas-tugas sehari-hari dan merancang masa depan, kadang-kadang buruk, malah pemikiran yang menakutkan akan terjejas. Semua ini adalah helah bawah sedar manusia. Dan setiap daripada kita, sekurang-kurangnya sekali bergembira dalam kegagalan jirannya, dapat ditangkap dengan tangan merah. Bagaimana untuk mengalahkan "roh jahat"? Ahli psikologi tahu bagaimana untuk menghilangkan pemikiran yang tidak baik.
- Cari sumber. Psikologi Amerika Eric Klinger berhujah bahawa seseorang secara sedar sentiasa meneroka realiti di sekeliling untuk potensi bahaya. Apabila isyarat emosi sedemikian dikesan, fikiran buruk timbul. Ini adalah sejenis tindak balas pertahanan. Sebagai contoh, pekerja sekali lagi menerima teguran dari bos. Dia secara sadar merasakan malu, kekecewaan, dan kekeliruan. Dan minda bawah sedar beliau melihat boss marah sebagai bahaya dan sebagai tindak balas menghantar pemikiran tentang bagaimana pekerja hits, menghancurkan dan hanya mengejek pada atasannya. Oleh itu, apabila anda dikunjungi oleh pemikiran yang tidak baik seperti ini, ini tidak bermakna anda adalah orang yang tidak baik. Tetapi perlu menganalisis persekitaran dan aktiviti anda, untuk membuat penyesuaian tertentu.
- Fikirkan ke akhir. Sebaik sahaja fikiran buruk memasuki fikiran kita, kita segera cuba menyembunyikan mereka, lari, bersembunyi. Dari sini mereka menjadi lebih mengganggu. Proses ini menyerupai hidra Lernean mitos, di mana bukannya satu kepala terputus, dua muncul. Menurut teori psikologi David Bass, pemikiran yang buruk harus dibaca hingga akhir. Jangan takut untuk melakukan "kejahatan pemikiran". Anda tidak akan dikutuk untuknya. Selain itu, ia menghalang tindakan sedemikian dalam realiti.
- Hidupkan humor. Sekiranya fikiran buruk menyeret anda, cuba jangan masuk ke dalam thriller berdarah di dalamnya. Apabila melihat secara mental gambar, termasuk humor dalam proses dan memberi makna yang lebih positif. Sebagai contoh, jika seseorang mengganggu anda, jangan bunuh dia. Betulkan secara mental apa yang mengganggu anda. Anda boleh memutar ketawa dengan kuat, anda boleh mengatasi ekspresi wajah dan gerak isyarat dengan mengurangkan beberapa teman anda. Ya, semua ini memerlukan kesabaran dan kepekatan. Melatih!
- Jangan beritahu sesiapa pun. Ini adalah peraturan yang jelas bagi sesiapa yang mahu menghilangkan pemikiran yang tidak baik. Anda tidak boleh berkongsi dengan rakan dan keluarga. Dan ada beberapa sebab untuk ini. Pertama, pengakuan sedemikian boleh memukul reputasi anda dan menjadi senjata serius di tangan orang yang sakit hati. Kedua, selepas kisah yang terang ini, anda mungkin dapat mengatasi ketakutan penyebaran maklumat peribadi. Pemikiran yang buruk, bersama-sama dengan sumber kejadian mereka, akan secara beransur-ansur hilang dan dilupakan, tetapi peringatan mereka dari rakan-rakan boleh menjadi halangan yang serius untuk ini.
- Kekurangan kemasukan adalah keluar. Jika anda berjaya membebaskan diri anda dari pemikiran yang tidak baik untuk sementara waktu, cubalah untuk menilai realiti dengan betul. Mungkin terdapat beberapa perubahan dalam kehidupan: anda telah mengubah keadaan, berhenti berkomunikasi dengan orang tertentu, mengubah tempat kerja atau belajar. Jadi, anda bukan sahaja dapat mencari sumber pemikiran yang genting dan obsesif, tetapi juga dapat mencegahnya lagi.