Setiap orang mengalami keadaan mengantuk. Mengantuk menganggu di rumah, di tempat kerja, bercuti. Terdapat keinginan berterusan untuk tidur, yang boleh berbahaya dalam banyak situasi. Contohnya, memandu. Mengantuk menyebabkan kehilangan kegembiraan dalam hidup. Urusan yang dirancang masih belum selesai.
Anda perlukan
teh, kopi, air, lemon, muzik, senaman
Manual arahan
1
Arahkan aroma lemon. Tambahnya ke pelbagai hidangan. Baunya akan membantu untuk bersorak dan menghilangkan rasa mengantuk. Ia terbukti secara saintifik bahawa limau meningkatkan prestasi manusia beberapa kali. Lemon sangat berguna untuk orang yang menghabiskan banyak masa di komputer.
2
Pada waktu pagi, minum secawan kopi atau teh segar yang diseduh. Sebagai peraturan, ini cukup untuk impian akhirnya terlaksana, dan anda merasakan tenaga yang sangat penting.
3
Minum dua gelas air bersih. Oleh kerana sebahagian besar tubuh manusia terdiri daripada air, sel-sel mesti sentiasa diberi makanan. Jadi, mereka akan dapat menjana tenaga, yang bermakna memberi anda daya hidup.
4
Luangkan berapa minit latihan. Latihan pagi cahaya akan memanaskan otot anda. Anda akan merasakan peredaran darah yang meningkat di saluran, yang bermaksud lonjakan semangat dan mood yang baik.
5
Buka langsir sebaik sahaja bangun. Sinar matahari menembusi bilik dan akhirnya bangun.
6
Dengar muzik yang membangkitkan pengalaman yang menyenangkan. Bergerak di bawahnya. Suasana dan pergerakan yang baik akan menjalankan tugas mereka.
7
Biarkan diri anda bangun setengah jam kemudian. Mungkin biorhythm anda tidak bertepatan dengan rutin harian. Tiga puluh minit tidur tambahan akan membuat anda berasa lebih baik. Selain itu, anda boleh tidur lebih awal pada waktu petang.
8
Ambil contoh dari orang Jepun. Ambil rehat tidur sepanjang hari. Lima belas minit tidur sudah cukup untuk merasakan semangat dan kesegaran semula. Sudah tentu, tidak mungkin tidur siang di tempat kerja, tetapi semasa dalam perjalanan ke tempat kerja, sangat mungkin.
Perhatikan
Artikel ini ditujukan untuk masalah umum semua manusia - mengantuk, dan juga beberapa cadangan akan diberikan di sini yang akan membantu menghilangkan rasa mengantuk. Sesetengah orang mengalami rasa mengantuk dengan mudah, sementara yang lain mengganggu kerja dan kehidupan seharian. Perlu diperhatikan bahawa seseorang dapat mengantuk tanpa menyedarinya.
Nasihat berguna
Terlampau berhenti anda? Anda menggigit hidung di tempat kerja dan memandu? Berikut adalah beberapa petua mudah untuk membantu anda menghilangkan rasa mengantuk dan keletihan yang berlebihan. Sebagai contoh, narcolepsy - apabila seseorang boleh tidur pada masa yang sama, walaupun pada puncak aktiviti. Atau jangkitan yang mengantuk - penangkapan pernafasan semasa tidur, sering tidak dapat dilihat oleh seseorang, tetapi sangat merosakkan kualiti rehatnya.