Ada keadaan ketika orang yang tenang, sopan, tidak berselisih dapat ditanggung oleh emosi yang sangat kuat. Mungkin yang paling berbahaya bagi mereka adalah kemarahan, iaitu marah yang telah mencapai tahap tertinggi. Seseorang yang merampas kemarahan kehilangan keupayaan untuk membuat alasan dan bertindak balas dengan sewajarnya. Dia boleh melakukan segala-galanya pada masa ini, tanpa melaporkan perkataan atau perbuatan. Adalah mudah difahami bahawa ini sangat berbahaya bagi orang itu sendiri dan orang lain.
Manual arahan
1
Sudah tentu, setiap orang adalah unik dan tidak dapat ditandingi, terutamanya dalam watak dan perangai. Apa yang mudah diberikan untuk menenangkan phlegmatic hampir tidak boleh diakses oleh choleric panas-marah. Walau bagaimanapun, sentiasa ingat peraturan yang bijak: "Seseorang tidak boleh menjadi hamba kepada emosinya." Belajarlah untuk menguasai mereka, untuk mengawal diri anda.
2
Sebagai contoh: pelukis anda telah menyinggung perasaan anda dengan menganggap kebiasaan tidak sopan. Anda merasakan bahawa anda sudah bersedia untuk "meletup", menerkam dia dengan kepalanya. Tidak kira betapa sukarnya, mental pertama mengira kepada sepuluh. Tentunya kemarahan akan berlalu, digantikan oleh pengakuan yang squeamish: baik, apa yang dapat anda ambil dari ignoramus yang kurang berpendidikan ini. Dan kemudian anda boleh membatasi diri anda dengan teguran yang dingin. Lagipun, dengan kata-kata anda boleh "cambuk" supaya kelihatan sedikit.
3
Atau di tempat kerja ternyata menjadi hari yang gila - seperti yang mereka katakan, anda tidak akan menginginkan musuh. Dan kemudian rakan-rakan, seolah-olah bersubahat, membuat kesilapan, yang anda perlu membetulkan. Dan bos pemilih meletihkan semua sarafnya, membentangkan sekumpulan tuntutan tidak adil. Di dalamnya, semuanya berjalan lancar, satu langkah ke kemarahan yang tidak terkawal. Bagaimana hendak menjadi Di bawah sebarang alasan, berehatlah. Pergi ke koridor atau ke jalan sekurang-kurangnya dalam masa yang singkat. Merokok rokok (jika anda seorang perokok), minum secawan teh atau kopi. Dalam kes melampau, "ambil" emosi anda pada beberapa subjek.
4
Dalam usaha memerangi kemarahan, cara yang boleh dipercayai dapat membantu dengan baik: merosakkan sekeping kertas dan menjalankannya di suatu tempat yang jauh. Dalam kes yang sangat melampau, terkejut dengan penumbuk anda di atas meja atau dinding - hanya cuba lakukan tanpa kecederaan.
5
Sekiranya situasi yang membawa anda ke tahap kemarahan berulang kali berulang kali, anda boleh (sebaiknya berunding dengan doktor anda) mengambil ubat penenang. Pada kesempatan pertama, berjalan kaki, keluar dari bandar, ke alam semula jadi - ini dapat membantu melegakan ketegangan saraf.
6
Latihan, atur rutin harian anda. Cuba dapatkan sebanyak mungkin emosi positif dan elakkan apa-apa yang negatif.
7
Ia juga tidak menyakitkan untuk menjalani pemeriksaan perubatan. Mungkin kecenderungan untuk terlalu kuat emosi disebabkan oleh pelanggaran latar belakang hormon anda. Kemudian anda akan diberi rawatan.