Hasil pertikaian yang paling sering menentukan kesaksamaan salah seorang peserta. Kepala sejuk membolehkan anda memilih hujah-hujah terbaik, serta membawa hujah-hujah yang paling meyakinkan. Walau bagaimanapun, tetap sejuk dalam pertikaian tidak begitu mudah.
Untuk tetap sejuk, anda tidak perlu menyerah kepada emosi. Dalam pertikaian, ini sangat sukar untuk dilakukan, terutama jika orang yang anda sedang bercakap tidak mencuba untuk mendengar anda. Mendapat kesesakan dalam situasi ini sangat mudah: anda hanya perlu pergi sedikit pada emosi anda. Untuk mengelakkan ini, cuba mengekalkan kawalan diri. Berhati-hati menganalisis fikiran anda, bersikap ironis mengenai sebarang komen dan serangan, jangan takut mengulang apa yang dikatakan.
Bernafas betul
Kawalan kendiri menyerupai otot. Yang lebih aktif dia terlibat, semakin lemah dia menjadi dengan masa. Oleh itu, jika pada permulaan pertikaian anda dapat memberi respons yang secukupnya kepada lawan anda, maka pada akhirnya ada hasrat kuat untuk melepaskan diri dan menjerit. Korteks prefrontal bertanggungjawab untuk mengawal diri. Ia adalah pada aktivitinya bahawa ketenangan adalah lebih bergantung.
Cara terbaik untuk melepaskan diri dari emosi yang tidak perlu dan mendapatkan semula kawalan adalah melalui pernafasan. Irama cepat membantu mengaktifkan aktiviti otot, irama yang perlahan membantu aktiviti serebral. Oleh itu, jika anda merasakan bahawa anda mula marah dan mengikuti pendahuluan peserta lain dalam pertikaian tersebut, maka perlahankan pernafasan anda. Ambil sedikit nafas dalam. Cuba untuk teruskan kitaran pernafasan setiap kali.
Kira
Satu lagi cara untuk memulihkan diri dengan cepat dan sikap tidak berat sebelah terhadap pertikaian itu adalah untuk mengira. Mekanisme ini belum mempunyai tafsiran saintifik yang tepat, tetapi adalah kebiasaan untuk berfikir bahawa penghitungan membantu otak untuk menyusun kegiatannya. Jika kepala anda kekacauan atau huru hara yang lengkap, maka bil adalah penyelesaian terbaik.
Pertama, hitung hingga sepuluh. Anda boleh menggabungkan teknik ini dengan pernafasan. Sebagai contoh, terhirup untuk 3-4 tuduhan, dan kemudian menghembuskan nafas untuk 5-6 yang lain. Ini akan membolehkan anda untuk mengalihkan dan mengembalikan secara ringkas. Jangan terlalu terganggu oleh akaun, jika tidak, anda boleh kehilangan intipati perbualan.