Ada orang yang sering harus bercakap di hadapan khalayak ramai. Ini adalah guru, ahli politik, artis, dll. Tiada apa-apa yang dipersalahkan dalam fakta bahawa seseorang mengalami kegembiraan ketika bercakap. Walau bagaimanapun, jika ia sudah menjadi fobia tertentu (ketakutan awam), perlu untuk melawannya.
Manual arahan
1
Bersedia dengan berhati-hati. Lebih banyak masa yang anda dedahkan untuk persediaan, semakin yakin anda akan merasa semasa persembahan. Cuba cari bahan menarik untuk laporan itu. Maka anda akan bersedia untuk berkongsi pengetahuan dan mengalihkan perhatian dari ketakutan anda sendiri. Memberi perhatian khusus kepada pengenalan, kerana seringkali keseronokan hilang setelah seseorang yakin dengan frasa pertama.
2
Pastikan untuk berlatih. Bercakap ucapan anda untuk merasakan ketepatan pemikiran yang dirumuskan dan untuk memahami apa yang paling sukar untuk anda sebutkan. Cuba berlatih dalam keadaan yang sedekat mungkin dengan yang sebenar. Bayangkan di sisi mana pendengar akan datang dari anda, bagaimana anda akan berada, sama ada anda perlu menggunakan mikrofon, sama ada anda akan memegangnya di tangan anda, dsb. Semua ini akan membantu anda merasai suasana persembahan terlebih dahulu.
3
Minta bantuan. Sekiranya anda tidak yakin dengan kandungan dan kepraktisan laporan anda, minta orang yang cekap mendengarkan anda. Jika ini tidak dilakukan, ketidakpastian akan menjadi ketakutan yang menarik, yang mungkin tidak wajar dan hanya disebabkan oleh kritikan diri anda. Juga, penasihat anda akan dapat mencadangkan bagaimana anda boleh memperbaiki untuk membuat ucapan lebih mudah bagi pendengar.
4
Pengalaman memperoleh. Semakin kerap anda bercakap, semakin sedikit anda akan mengalami ketakutan. Oleh itu, bukannya menolak tawaran untuk bercakap secara terbuka, atasi ketakutan dan setuju. Lama kelamaan, anda akan melihat bahawa anda tidak menumpukan perhatian sama ada anda takut atau tidak.
5
Perhatikan tanda-tanda kegembiraan dan melawannya. Sesetengah orang dari kegembiraan mula bercakap dengan cepat atau gemetar dapat ditelusuri dengan suara mereka, orang lain tidak tahu bagaimana untuk mengambil tangan mereka, dan rasa bersemangat menyusun sesuatu dengan mereka, sementara yang lain sering mula bernafas. Tugas anda adalah untuk memperhatikan bagaimana kegembiraan itu terserlah dalam kes anda, dan dalam ucapan seterusnya, fokus untuk mengatasi salah satu tanda ketakutan. Oleh itu, dari semasa ke semasa, anda belajar mengawal diri anda dan melupakan apa yang ditakutkan oleh pengucapan awam.