Kebanyakan kita digunakan untuk tidur pada kira-kira pukul 10 pagi dan bangun pukul 7 pagi. Tetapi ada orang yang memecahkan stereotaip ini.
Dalam artikel ini kita akan membincangkan tentang pengetahuan tentang masyarakat bertamadun moden - tidur polyphase. Terdapat beberapa teknik tidur polyphase.
Pertimbangkan salah satu teknik, teknik tidur polyphase yang dipanggil Siesta. Secara umum, tidur polyphase adalah tidur dalam beberapa pendekatan. Kebanyakan kita terbiasa tidur dengan ketat pada waktu malam, tidur pada pukul 10 pagi dan bangun pukul tujuh pagi. Sesungguhnya, dari zaman dahulu lagi, ia telah menjadi kebiasaan bahawa seseorang bangun pada waktu pagi untuk mendapatkan masa untuk mengulang semua kerja dan kerja sebelum matahari terbenam, kerana penglihatan manusia tidak sepenuhnya disesuaikan dengan kegelapan.
Sehingga elektrik dan berkat lain dunia moden dicipta, adalah perlu untuk mematuhi syarat-syarat alam dan siang hari bahawa ia dikawal. Sekarang kita mempunyai segala yang kita perlukan untuk tidak mematuhi peraturannya, seperti yang kita sayang, adakah mungkin untuk mengubah jadual tidur kita? Segala-galanya berada di tangan kita, jika kita masih ingat bahawa tidur masih perlu.
Tidak banyak rehat yang diperlukan untuk tubuh kita, sebagai otak kita, untuk memulakan semua proses mental dan keadaan emosi yang stabil. Sekiranya anda membahagi impian menjadi dua pendekatan dari segi "Siesta", ternyata keperluan untuk tidur dikurangkan menjadi tidur malam yang berlangsung selama beberapa jam, dan tidur selama satu setengah jam pada siang hari, misalnya, anda dapat tidur setelah bekerja.
Tidur selepas kerja sehari akan membantu melegakan tekanan yang terkumpul sepanjang hari, membolehkan otak dan badan dimunggah. Tidur malam yang utama akan membolehkan otak di peringkat genetik untuk menyelesaikan semua proses penjanaan semula, termasuk untuk badan, dan akan memberi tuduhan utama kesunyian. Banyak minda hebat planet kita telah diamalkan sejak zaman dahulu dan terus berlatih teknik tidur polyphase yang berbeza.
Dan teknik Siesta yang berasingan, pada pendapat saya, adalah yang paling mudah digunakan dan sesuai untuk pelbagai jenis orang, sama ada burung hantu atau burung awal. Sekiranya jadual tidur anda terganggu dan terkena, anda berasa marah dan sukar untuk anda menumpukan perhatian pada fikiran anda, kemudian cuba strukturkan rehat anda menggunakan salah satu teknik tidur polyphase. Cuba untuk memulakan percubaan, dan anda akan terkejut apabila anda mempunyai tenaga dan tenaga yang mencukupi untuk segala-galanya.