Alexithymia adalah nama keadaan di mana seseorang mendapati sukar untuk menamakan emosinya. Pada masa yang sama, tahap sensasi sentuhan dan keupayaan untuk fantasize juga dikurangkan.
Manual arahan
1
Cara terbaik untuk mengelakkan alexithymia adalah untuk melibatkan diri dalam kreativiti. Pelbagai aktiviti, seperti seni, nyanyian dan tarian, boleh membawa seseorang keluar dari keadaan ketidakpastian emosi.
2
Mengatasi alexithymia juga akan membantu komunikasi berterusan dengan kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Untuk lebih memahami keadaan anda, disarankan untuk berkomunikasi lebih kerap dengan rakan sebaya. Ini dapat memberikan asas untuk menganalisis kehidupan sendiri dan tindakan seseorang. Refleksi akan membantu memberi perasaan.
3
Agar tidak kelihatan seperti biasa, cuba teruskan perbualan yang mesra dengan orang yang berdekatan. Selalunya tertarik dengan apa yang biasa kelihatan tidak peduli kepada anda. Sebagai contoh, tanya ahli isi rumah bagaimana kerja mereka sedang berjalan di tempat kerja atau sekolah.
4
Untuk mencari pencirian lisan keadaan emosi anda boleh membantu kesusasteraan klasik. Semua keadaan mental orang telah lama dan banyak kali dinyatakan dalam buku yang paling terkenal: Perang dan Perdamaian, Demon, Remaja, Kejahatan dan Hukuman. Pawagam lama dan moden juga mengandungi banyak huraian hidup yang dapat membantu anda memahami keadaan anda.