Apa maksudnya menjalani kehidupan yang penuh? Untuk mengetahui matlamat yang anda akan lakukan, untuk melakukan apa yang anda cintai, jangan membuang-buang waktu sebentar dengan sia-sia? Mungkin semua ini dan banyak lagi. Tetapi sering keletihan, kemalasan, sikap tidak peduli mengubah kehidupan seseorang menjadi kewujudan yang tidak bermakna. Dan walaupun hanya satu jam, satu atau dua hari hilang, tetapi ia tidak dapat dikembalikan lagi. Rasa bahawa nadanya cukup? Meningkatkan tahap tenaga penting secara maksimum sama sekali tidak sukar!
Manual arahan
1
Tetapkan keutamaan. Selalunya, tenaga dibelanjakan secara tidak rasional, untuk perkara kecil dan pengalaman yang tidak perlu. Tentukan apa yang akan masuk dalam senarai anda. Keluarga? Kerja? Hobi? Dengan menetapkan pemikiran di atas kertas, anda akan melihat berapa banyak tenaga yang dibazirkan. Luangkan sekitar 80% tenaga anda pada tiga item pertama dalam senarai: berikan 50% masa dan perhatian kepada yang paling penting, 20% ke prioriti yang mengambil baris kedua, selebihnya 10% ke baris ketiga senarai. Tenaga yang dibelanjakan untuk perkara yang sangat penting untuk anda pasti akan kembali.
2
Makan betul. Jangan melihat kegagalan, ia hanya akan menimbulkan rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri. Buah-buahan, sayur-sayuran, daging rendah lemak dan ikan, bijirin, bijirin tidak hanya lazat, tetapi juga sihat. Usahakan untuk tidak makan 2-3 jam sebelum tidur, maka bangunlah akan lebih ceria dan senang. Cuba menyerah kopi, minum teh kurang, lebih suka air biasa untuk semua minuman.
3
Masuk untuk bersukan. Jogging pagi, senaman atau hanya sedikit pemanasan akan membantu tubuh berehat, meregangkan otot-otot yang telah dilanda selepas tidur. Di samping itu, semasa latihan walaupun latihan yang paling mudah, jantung mula mengalahkan lebih cepat, pembekalan darah bertambah, yang bermaksud otak menerima lebih banyak oksigen dan nutrien. Akibatnya, idea atau penyelesaian baru untuk masalah lama terlintas di fikiran.
4
Jadilah diri sendiri. Jangan cuba untuk menyenangkan semua orang dan semua orang, terutamanya jika anda perlu menukar diri anda untuk ini. Hargai kebolehan, bakat dan kemahiran anda. Mimpi, kerana kewujudan mimpi dan keinginan untuk mengenakannya kepada seseorang dengan jumlah tenaga yang besar. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa dalam perjalanan ke matlamat anda boleh "melancarkan gunung" untuk mengatasi sebarang halangan. Jangan lupa untuk memuji diri anda dengan penuh kejayaan, kemenangan dan pencapaian.
5
Jangan menyesali masa lalu. Hidup adalah apa yang berlaku hari ini dan sekarang. Refleksi berguna apabila ia membolehkan anda mengambil pengalaman berharga dari peristiwa lalu. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh hidup semalam. Manjakan diri anda dengan perkara-perkara kecil yang bagus. Dorongan artis kegemaran anda, makan malam yang lazat atau teh wangi - mood yang baik bermula dengan yang kecil.