Mengendalikan emosi dengan betul - bagaimanakah frasa ini dapat difahami? Adakah mungkin untuk mengawal emosi dengan tidak betul? Emosi adalah apa yang membuat kita manusia, tetapi kadang-kadang manifestasi yang tidak terkawal mereka memainkannya sepenuhnya daripada kehendak kita.
Bagaimana untuk belajar mengawal emosi
Jadi, tip:
- cuba untuk mengawal "ijazah" emosi;
- berhenti untuk berfikir dan menganalisis keadaan;
- cuba untuk mengelakkan beban emosi;
- mengamalkan pernafasan yang mendalam;
- Cuba untuk mengelakkan terlalu banyak syarikat emosi;
- jika timbul masalah, pertimbangkan penyelesaian, bukan masalah itu sendiri.
Kita tidak boleh melarang diri kita merasa, tetapi kita boleh belajar mengawal manifestasi perasaan kita. Satu kelebihan dari kedua-dua emosi positif dan negatif boleh menjadi tidak sesuai, serta kekurangan emosi. Cuba jangan membuat keputusan yang tergesa-gesa, ingatlah bahawa pilihan yang jelas tidak selalunya yang betul, dan keputusan itu sering membawa kekecewaan dan penyesalan.
Apakah beban emosi? Adakah anda biasa dengan situasi di mana beberapa jenis emosi sepenuhnya menangkap anda, manakala degupan jantung itu semakin cepat, telapak tangan berkeringat, kepala anda mungkin menjadi pening, atau rasa mual mungkin muncul. Dalam keadaan sedemikian, anda perlu cuba menarik diri sendiri dan menganalisis maklumat di bahagian. Jangan ragu diri - anda boleh melakukannya!
Salah satu masalah yang paling biasa dengan emosi adalah reaksi negatif terhadap keadaan yang sukar. Lebih-lebih lagi, kita sering meninggikan diri. Dalam apa jua keadaan yang kelihatannya sukar untuk anda, pertama sekali, mula berfikir tentang penyelesaian, membuat senarai. Semasa bekerja, emosi akan memudar ke latar belakang.