Berapa kerapkah ia berlaku, sebaik sahaja jam penggera berdering, anda berasa patah dan tidak bernilai? Mereka menghidupkan TV atau membuka aplikasi pada telefon pintar, yang mana negatifnya mengalir dalam aliran berterusan. Nasib baik, ada cara untuk mengelakkan permulaan hari ini.
Anda perlukan
Akaun Instagram, secawan kopi yang baik, hobi kegemaran
Manual arahan
1
Jika anda tidak boleh bangun tanpa telefon, biarkan Instagram menjadi aplikasi pertama yang anda buka. Pada masa ini, ini mungkin satu-satunya rangkaian sosial di mana tidak ada ruang untuk negativiti. Semua pita anda akan diisi dengan foto kawan, anak-anak mereka, selebriti, landskap yang indah, kereta mewah dan lain-lain perkara yang menyenangkan. Pada Instagram, orang cenderung untuk berkongsi kegembiraan mereka, jadi itu adalah dosa untuk tidak menggunakannya.
2
Perlahan-lahan membuat diri anda secangkir kopi. Anda mesti suka pelbagai ini. Cuba jangan tergesa-gesa di mana sahaja, ambil masa untuk diri sendiri. Tetap bersendirian dengan pemikiran anda, fikirkan hari yang akan datang, selaraskan gelombang yang betul. Biarkan kali ini, masa kopi pagi, hanya menjadi milikmu. Jangan terganggu oleh kerja-kerja dan pemikiran yang tidak menyenangkan, fikirkan tentang yang menyenangkan, menumpukan pada kebaikan. Cuba untuk mengekalkan suasana hati yang baik.
3
Alihkan 20-30 minit pagi anda ke perniagaan tercinta anda, yang sentiasa diketepikan dalam kotak panjang. Bacalah sedikit, jika dikehendaki anda, pergi berjalan kaki atau bermain gitar. Berhenti menanggalkan nyawa. Setengah jam tidak begitu lama, dan mereka boleh menumpukan perhatian kepada diri sendiri tanpa menjejaskan perniagaan dan kerja. Gunakan peluang ini. Rebut masa ini.
Perhatikan
Tempat tidur mempunyai kesan yang sangat besar terhadap tidur dan suasana hati kita. Pastikan bilik tidur anda agak sejuk, tilam dan bantal betul dipadankan dengan betul, dan katil dikaitkan dengan tidur. Jangan baca di tempat tidur atau gunakan telefon. Tempat tidur sepatutnya melayani anda hanya untuk tidur, jika tidak tidur di tempat sedemikian akan menjadi masalah.
Nasihat berguna
Memulakan hari dengan tenang dan gembira, lebih mudah bagi anda untuk menahan tekanan pada siang hari. Oleh itu, cuba untuk tidak tidur dengan fikiran yang sedih, kerana ia secara langsung memberi kesan kepada kualiti tidur, dan oleh itu mood pagi.