Ketakutan ketinggian adalah fenomena yang sering terjadi. Lebih-lebih lagi, apa yang diambil oleh orang ramai untuk kebiasaan biasa sebenarnya agak serius. Lagipun, seseorang tidak boleh terbang di kapal terbang, menetap di atas lantai tertentu, menaiki roda Ferris dan melakukan lebih banyak lagi. Ketakutan semacam itu boleh dikatakan tidak terkawal. Walau bagaimanapun, jika anda mahu, anda masih boleh mengatasinya.
Anda perlukan
- - psikiatri berkelayakan;
- - permainan komputer;
- - situasi simulasi.
Manual arahan
1
Adalah baik untuk mempersiapkan kenyataan bahawa perjuangan dengan ketakutan anda akan agak lama. Masalah psikologi dan ketagihan tidak dirawat. Walau bagaimanapun, ia masih layak untuk ditentukan, kerana maka ia akan menjadi lebih mudah untuk hidup.
2
Pertama, anda perlu mencari psikoterapi yang baik yang akan membantu anda menangani fobia. Dengan profesionalisme yang sewajarnya, anda akan merasakan hasilnya dengan segera.
3
Pada permulaan rawatan, anda perlu mengetahui jenis fobia yang anda alami. Terdapat beberapa jenis ketakutan yang tinggi. Ia adalah kongenital dan diperolehi.
4
Acrophobia kongenital dianggap sebagai kes yang agak sukar, kerana ia sukar untuk menyembuhkan. Adalah dipercayai bahawa punca ketakutan itu adalah ingatan genetik. Dengan ini difahami memori jiwa. Sebagai contoh, dalam kehidupan masa lalu, seseorang mati, jatuh dari ketinggian, dan dalam kehidupan baru, dia akan cuba mengelakkan gunung dan pencakar langit.
5
Acrophobia yang diperolehi boleh dirawat dengan lebih baik kerana mempunyai asas sebenar di bawahnya. Sebagai contoh, kisah masa kanak-kanak yang dahsyat terdengar pada usia yang lembut, insiden yang dilihat pada ketinggian, dan sebagainya.
6
Untuk menghilangkan ketakutan ketinggian, anda perlu memahami di mana akar masalahnya datang. Dan tentukan dengan tepat apabila ketakutan anda bermula. Lagipun, sesetengah orang takut ketinggian, hanya dengan melompat. Dan yang lain boleh dengan mudah bertolak ansur dengan ketinggian beberapa meter.
7
Seterusnya, ia patut menghancurkan ketakutan anda ke dalam komponennya. Untuk melakukan ini, bayangkan situasi yang menakutkan anda. Sebagai contoh, anda berdiri di tepi dataran tinggi gunung. Membongkar semuanya secara terperinci - apa yang menakutkan dan apa yang tidak, mengapa anda takut betapa dekatnya anda boleh sampai ke tepi, dan lain-lain Jadi anda boleh menentukan apa sebenarnya yang menyebabkan anda emosi ketakutan yang paling sengit.
8
Dalam rawatan ketakutan, anda boleh menggunakan bantuan permainan komputer. Pilihan yang hebat akan menjadi simulator yang berbeza di mana watak itu harus berjalan di atas bumbung naik tinggi atau melakukan tugas di dataran tinggi. Kadang-kadang adalah disyorkan untuk menggunakan panggung wayang. Contohnya, filem dengan adegan pesawat.
9
Cuba gunakan teknik "kick bail out wedge". Daftar untuk bahagian pendakian, pendaki, melawat taman hiburan. Benar, dalam usaha untuk mengatasi ketakutan anda, anda tidak perlu segera tergesa-gesa tanpa melihat semula semua kawasan yang berisiko. Jangan lupa tentang kerja persediaan, kerana keselamatan adalah yang pertama dan paling utama.
10
Yang paling berani boleh menggunakan lompat payung terjun sebagai cara untuk menghilangkan fobia. Kaedah ini akan memberikan sejumlah besar adrenalin dan membantu menghilangkan ketakutan ketinggian sekali dan untuk semua.