Setiap daripada kita mempunyai suara dalaman kita sendiri, yang membantu kita, memberitahu kita apa yang perlu dilakukan atau bagaimana untuk bertindak balas. Ahli psikologi memanggilnya secara berbeza: rasa keenam, intuisi. Tetapi semua saintis bersetuju bahawa suara dalaman ini ada pada setiap orang sejak lahir. Bagaimana untuk mendengar suara dalaman anda? Ini akan dibincangkan hari ini.
Manual arahan
1
Dengarlah tubuh awak. Semua orang tahu bahawa dalam orang kurang upaya semua perasaan dan terutamanya intuisi semakin teruk. Selama beberapa hari, larangkan diri anda menggunakan tangan utama anda. Sekiranya anda betul tangan, lakukan segala-galanya dengan tangan kiri dan sebaliknya. Tutup mata dan duduk selama beberapa minit dalam diam untuk mendengar suara dalaman anda.
2
Ambil bersumpah untuk sekurang-kurangnya satu hari. Cuba untuk bersara dan tidak menyatakan fikiran anda dengan kuat. Terlibat dalam dialog batin untuk mendapatkan suara dalaman anda dari kedalaman bawah sedar.
Ketahui seni relaksasi. Ini amat berguna dalam kadar kehidupan kita yang terburu-buru. Pagi atau petang sebelum tidur, ambil setengah jam untuk bersara dan berehat. Duduk dalam kedudukan yang selesa, tutup mata anda dan ambillah nafas panjang dan nafas selama beberapa minit.
3
Ketahui cara penumpuan. Malah, ini adalah kesinambungan kelonggaran. Ambil kedudukan yang sama dengan kelonggaran yang mendalam, ambil nafas dan nafas. Matikan aliran pemikiran dan fokus pada nafas anda. Perhatikan penyedutan dan pernafasan tanpa terganggu oleh bunyi luaran.
4
Selepas anda menguasai latihan untuk bersantai dan tumpuan, anda boleh beralih ke teknik yang lebih rumit - meditasi. Ambil kedudukan yang sama dengan relaksasi, bernafas secara mendalam selama beberapa minit, memberi tumpuan kepada pernafasan sehingga pemikiran memberi jalan kepada keheningan. Terus bernafas secara mendalam sehingga pernafasan anda menjadi tenang dan tenang. Dengarkan diri anda, mendedahkan kedalaman intuisi anda. Teruskan latihan ini setiap hari sehingga anda belajar mendengar sendiri tanpa bantuan teknik ini.