Tahap kerosakan kepada kecacatan dan panjang umur yang hilang untuk kehidupan yang penuh, kemurungan adalah di hadapan semua jenis gangguan psikologi yang lain. Sebilangan besar orang menderita. Lebih-lebih lagi, hanya 10-30% kes yang diiktiraf secara tepat pada masanya.
Manual arahan
1
Gejala kemurungan yang biasa termasuk gejala berikut. Pertama, ia adalah suasana yang buruk, tertekan, suram, dan dekad. Hati saya sedih, tiada apa-apa yang dikehendaki.
2
Kedua, dalam kes kemurungan, adalah tipikal bagi seseorang untuk menangguhkan sebarang urusan untuk "esok" atau penalaan lama terhadap pelaksanaannya. Beliau tidak mempunyai keinginan untuk menyelidiki intipati masalah perniagaan atau kandungan perbualan yang penting.
3
Ketiga, keadaan ini dicirikan oleh keletihan yang cepat, walaupun setelah usaha fizikal yang sedikit. Apabila pulang dari kerja, anda merasakan bahawa anda sudah kekurangan kekuatan. Keletihan boleh kekal, sementara anda merasakan bahawa anda tidak berehat sama sekali. Segera yang pendek tidak memperbaiki keadaan, dan hiburan dengan cepat kehilangan daya tarikan mereka.
4
Gejala-gejala lain kemurungan termasuk ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian kepada kehadiran rangsangan melampau (TV, radio, perbualan orang lain). Anda melakukan satu perkara, tetapi memikirkan yang lain. Ia telah menjadi sukar bagi anda untuk memilih kata-kata, anda tidak dapat memahami maksud apa yang anda baca.
5
Kemurungan mungkin dicirikan oleh kebimbangan yang tidak dapat diputuskan sebelumnya untuk anda, keraguan kerap terhadap amalan dan tanggungjawab yang terkenal.
6
Selalunya terdapat penilaian kritikal terhadap kehidupan masa lalu. Anda mula percaya bahawa banyak tindakan dan perbuatan salah, dan yang lain harus terlibat. Rasa "beban" berkembang untuk keluarga dan orang lain di tempat kerja dan di kalangan sahabat. Anda mencela diri kerana kurang perhatian dan sikap tidak bertanggungjawab terhadap orang yang dikasihi, anak-anak.
7
Seringkali, anda mungkin terkejut dengan pemikiran bahawa anda adalah kegagalan dalam hidup, bahawa anda tidak dapat menyelesaikan masalah anda, dan anda telah menghabiskan sumber anda di tempat kerja dan berada di hampir muflis profesional. Anda melihat masa depan anda sangat suram. Terdapat suasana pesimis.
8
Ramai orang mungkin secara berkala mempunyai pemikiran tentang bunuh diri sebagai satu-satunya cara untuk menamatkan semua masalah. Kehidupan telah kehilangan makna, dan pada masa depan tidak ada prospek.
9
Mengurangkan selera makan, keengganan makanan dan bau juga boleh menjadi tanda kemurungan. Dalam kes ini, selera makan mungkin tidak hadir sama sekali dan tidak akan kembali dalam masa beberapa hari.
10
Dengan kemurungan, gangguan tidur sering diperhatikan. Gangguan ini agak pelbagai: kesukaran tidur, penurunan jumlah masa tidur disebabkan oleh kerap kali awakenings, yang sering berakhir dengan insomnia. Pada waktu pagi tidak ada rasa relaksasi.
11
Dengan mendiagnosis diri sendiri, anda boleh menentukan sama ada anda mempunyai atau tidak. Kirakan jumlah tanda-tanda di atas yang menjadi ciri anda pada masa ini. Sekiranya anda tidak mendapat tiga, maka anda tidak mempunyai mood depresi. Bagi gangguan ringan, terdapat 2 gejala biasa dan dua gejala lain. Dalam keadaan sederhana, 2 simptom biasa dan sekurang-kurangnya 3 gejala tambahan diperhatikan. Kehadiran semua tiga utama dan lebih daripada 4 simptom gejala depresi dapat menunjukkan gangguan depresi yang teruk.