Kekurangan tenaga boleh menghalang anda daripada melakukan perniagaan harian anda dengan baik, memberi tumpuan kepada kerja kreatif, dan menikmati kehidupan. Walau bagaimanapun, terdapat sumber penambahan, yang boleh anda ambil sendiri.
Manual arahan
1
Bersenang-senang. Salah satu sumber penambah tenaga yang paling jelas ialah tidur. Tidak mempunyai rehat yang cukup pada waktu malam boleh mengalirkan air. Tidur selama sekurang-kurangnya lapan jam dan kekuatan anda akan bersama anda.
2
Belajar untuk berehat. Anda tidak sepatutnya berada dalam ketegangan. Walaupun anda mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan, paksa diri anda untuk melepaskan diri dari kerja, berjabat tangan, beralih kepada sesuatu, minum secawan teh. Selepas hari yang sibuk, sibuk, bersenang-senang untuk berehat dengan urutan atau mandi.
3
Masuk untuk bersukan. Kami bercakap mengenai aktiviti fizikal sederhana. Kecergasan, berenang, yoga akan membantu anda dalam keadaan baik. Lakukan latihan pagi dan anda akan merasa baik sepanjang hari.
4
Cuba kurang saraf. Ia tidak mengambil tenaga untuk mengalami daripada kerja fizikal. Kenal pasti punca kebimbangan anda dan elakkan sebabnya. Tinjau sikap anda untuk tipu, betul keutamaan. Dengan reaksi yang mencukupi untuk perkara-perkara kecil yang menjengkelkan, kekuatan mental anda akan dibelanjakan secara sederhana.
5
Sembang dengan orang yang bertenaga. Mungkin semangat dan semangatnya untuk tindakan akan menjangkiti anda. Jauhi dari mereka yang selalu merengek dan mengeluh. Persekitaran anda sangat mempengaruhi bagaimana anda akan merasa: mengisi diri anda dengan ketenangan dan mengisi sumber dalaman anda atau tunduk kepada panik dan keputusasaan.
6
Menghilangkan kebencian. Jika anda melakukan banyak tindakan yang tidak perlu, kekuatan anda tidak akan cukup lama. Jaga mereka dan buat pertama sekali apa yang benar-benar penting.
7
Makan makanan kaya dengan tenaga. Makanan seperti soba, herba, buah sitrus, sayuran, kacang dan ikan. Tetapi dengan koktel tenaga, anda perlu berhati-hati. Mereka boleh menyebabkan kemerosotan mendadak dalam kesejahteraan anda. Terlalu banyak kopi tidak berbaloi. Satu atau dua cawan sehari cukup.