Sangat sukar untuk ramai bangun pagi dan pada masa yang sama mengekalkan suasana hati yang baik. Hanya kita yang tergolong dalam "burung awal" yang penuh tenaga. Selebihnya tidak dapat menaikkan kepala mereka dari bantal apabila penggera berdering untuk masa kesepuluh. Jika anda ingin belajar bagaimana untuk bangun pada waktu pagi dan tidak lewat di mana-mana sahaja, maka anda boleh menggunakan arahan berikut.
Manual arahan
1
Badan kita dengan cepat membangunkan tabiat, jadi jika anda bangun pada waktu tertentu setiap hari, maka setiap pagi anda akan bangun lebih mudah. Sekiranya anda pernah bangun pada sebelah petang, maka pada mulanya setiap hari bangun pagi mungkin sangat sukar. Walau bagaimanapun, tidak boleh berhenti, jangan memanjakan diri sendiri, walaupun pada hujung minggu cuba bangkit awal. Secara beransur-ansur, tubuh anda menyesuaikan diri dengan rentak kehidupan sedemikian dan tidak lama lagi anda akan belajar untuk bangun pada waktu pagi walaupun tanpa jam penggera.
2
Nah, jika anda menetapkan penggera, kemudian bangun dengan segera, kerana ia mula berdering. Semakin anda mengklik pada butang "Tunda", semakin sukar untuk mendapatkannya. Cara terbaik untuk menyelesaikan masalah ini adalah meletakkan jam penggera di sudut bertentangan bilik. Oleh itu, untuk mematikannya, anda perlu memaksa diri anda untuk berdiri. Setelah menolak sendiri, anda mungkin tidak akan tidur sebentar lagi.
3
Kunci kebangkitan awal adalah keinginan untuk bangun awal. Jika anda mempunyai motivasi, otak tidak akan menghasilkan pelbagai sebab mengapa anda boleh tidur lebih lama. Berfikir dengan teliti tentang manfaat mendapatkan anda lebih awal.
4
Sebelum tidur, ulangi diri sendiri beberapa kali ketika anda perlu bangun pada waktu pagi. Sekiranya anda boleh menumpukan perhatian, kemudian menyesuaikan kesedaran anda dan anda boleh bangun tanpa sebarang masalah.
5
Hanya kerana anda perlu bangun pada waktu pagi tidak bermakna anda harus tidur sebisa mungkin. Sering kali orang tidur lebih banyak daripada keperluan tubuh mereka. Adalah disyorkan agar anda pergi tidur jika anda merasa letih. Dan jika anda berbaring sebelum masa ini, maka anda akan kehilangan masa.
6
Apabila anda bangun, lakukan beberapa latihan. Terima kasih kepada mereka, anda akan menghilangkan rasa mengantuk, mengembalikan badan anda ke nada, menormalkan peredaran darah. Pilihan yang ideal adalah untuk mandi mandi sejuk, tetapi tidak semua orang boleh membuat keputusan mengenai langkah sedemikian.
Artikel berkaitan
Bagaimana burung hantu bangun pagi tanpa sebarang masalah
- Psikologi kehidupan
- bagaimana untuk mendapatkan diri anda lebih awal