Kadang-kadang orang mempunyai mimpi buruk. Biasanya mereka adalah figur imaginasi dan tidak membawa masalah besar. Tetapi jika mereka bermimpi hampir setiap malam, maka ini adalah satu punca yang perlu diambil perhatian. Tanpa tidur yang baik, tidak akan ada kesihatan, kekuatan dan saraf yang kuat. Pakar psikologi, ahli psikiatri dan pakar somnologi bersetuju bahawa sebab-sebab mimpi buruk boleh menjadi perkara yang cukup jelas.
Manual arahan
1
Bau boleh menyebabkan mimpi buruk. Oleh itu, ventilasi bilik tidur sebelum tidur. Semua bau luaran harus hilang. Selepas menyiarkan, anda boleh menyalakan lilin wangi dengan kesan menenangkan sebelum anda tidur. Lavender akan menjadi yang terbaik dalam kes ini. Jangan gunakan bau yang kuat, mereka boleh menyakiti kepala anda. Dan mimpi buruk akan kembali lagi.
2
Jangan minum teh atau kopi yang kuat sebelum tidur. Lagipun, minuman ini boleh menimbulkan kegelapan malam untuk anda. Mereka agak menarik, dan sebelum tidur, dinasihatkan untuk berehat sepenuhnya. Anda juga tidak boleh makan makanan yang banyak pada waktu malam. Kesukaran di dalam perut boleh menghasilkan kesan negatif seperti itu.
3
Merokok pada waktu tidur dan alkohol juga boleh merangsang sehingga ketakutan akan masuk ke kepala anda, yang kemudiannya akan membawa mimpi buruk.
4
Jangan menonton filem seram dan thrillers pada waktu petang. Kalau tidak, kesinambungan seram pawagam akan merosakkan tidur malam anda.
5
Pergi jauh pada waktu tidur fikiran sedih dan mengganggu yang mengganggu anda sepanjang hari. Cuba pikirkan yang baik dan menyenangkan.
6
Susun semula kepala katil anda ke timur. Pakar Feng Shui mengatakan bahawa katil salah atau arah yang salah kepala mungkin menyebabkan mimpi buruk.
7
Tilam atau bantal yang menyusahkan akan mencetuskan mimpi ngeri. Oleh itu, tempat tidur harus cukup luas dan selesa. Tilam tidak boleh menjadi lembut dan tidak keras. Jika tidak selesa untuk tidur, maka anda perlu segera menggantinya. Gunakan bantal dengan ubat herba kering untuk tidur yang baik, koktail hop hop yang masak dan bunga lavender akan menjadi pilihan terbaik.
8
Ganti tempat tidur. Bau dan warna kain lenturan atau bau yang tidak menyenangkan boleh menyebabkan mimpi buruk. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengubahnya. Gantikan pelembut pakaian dengan santai ketika mencuci.
9
Semak semua ubat anda, sesetengah daripada mereka boleh memberi kesan buruk pada jiwa, yang boleh menyebabkan mimpi buruk. Hubungi doktor anda jika dia akan mengkaji semula rawatan. Adalah lebih baik untuk menetapkan ubat yang lemah.
Nasihat berguna
Untuk mengelakkan mimpi ngeri, berbaring dalam mandi santai dengan minyak pain. Sekiranya ini tidak mungkin, ambil mandi yang santai.
Minum segelas susu hangat dengan madu sebelum tidur. Kehangatan di perut akan menyebabkan rasa damai dan cenderung untuk tidur.
Bersedekah sebelum tidur, jika boleh. Selepas itu, semua otot badan akan datang ke keadaan santai, dan tidur akan datang dengan cepat.
Artikel berkaitan
Mimpi ngeri biasa yang banyak orang impikan