Menurut statistik, satu daripada lima wanita yang melahirkan mengalami tekanan selepas bersalin. Hari pertama euphoria dari rupa bayi yang ditunggu-tunggu akan digantikan dengan kerengsaan berterusan dan keletihan. Oleh itu, kecemasan dan ketakutan tidak menjadi neurosis obsesif, adalah penting untuk menganalisis keadaan anda tepat pada masanya dan belajar bagaimana untuk mengutamakan dengan betul.
Sebagai peraturan, rasa kecemasan yang meningkat berlaku pada wanita yang melahirkan untuk kali pertama. Pada minggu pertama selepas melahirkan, seorang wanita takut: bagaimana jika saya melakukan sesuatu yang salah? Bagaimana jika sesuatu berlaku pada bayi saya? Ini adalah keadaan normal seseorang yang mendapati dirinya berada dalam situasi yang sama sekali baru. Pada saat-saat ini, lebih dari sebelumnya, sokongan doktor profesional dan orang yang dikasihi diperlukan.
Selepas keluar dari hospital, daftar kursus penjagaan anak. Jangan ragu untuk berkongsi pengalaman anda dengan wanita yang telah melalui ini. Jangan takut untuk mempercayai anak kepada suami dan nenek anda - biarkan mereka membantu supaya anda berpeluang berehat.
Jika atas sebab tertentu anda dibiarkan bersendirian dengan bayi: bapa kanak-kanak itu tidak tahu di mana, keluarga anda telah menolak anda, dan sebagainya, jangan panik! Setiap bandar mempunyai pusat krisis yang membantu perumahan dan menyediakan sokongan psikologi. Dalam kes yang teruk, mintalah bantuan daripada rakan, kenalan, jiran, dll.
Sebagai tambahan kepada ketakutan menjadi seorang ibu yang tidak baik, seorang wanita dikejar oleh ketidakpuasan dengan penampilannya: nampaknya dia telah melahirkan, dan perutnya tetap seperti wanita hamil. Walau bagaimanapun, doktor meyakinkan: sebab perut yang menonjol terletak pada bengkak rahim (selepas semua, saya terpaksa menanggung beban seperti itu), dengan penyusuan yang aktif, rahim akan berkontrak, dan perut akan dikeluarkan dari masa ke masa (selepas 1-3 bulan).
Tanda regangan dan berat badan berlebihan juga boleh dikeluarkan, akan ada keinginan. Elakkan alasan seperti: "Seorang kanak-kanak mengambil banyak masa, tidak ada masa untuk berurusan dengan diri sendiri." Baru-baru ini, kecergasan untuk ibu-ibu dengan anak-anak dianggap sebagai kawasan kecergasan yang popular. Di dalam bilik darjah, anda akan menikmati berkomunikasi dengan bayi, melakukan latihan bersama: kedua-dua bayi di bawah pengawasan dan berguna untuk angka itu.
Tidak syak lagi, kanak-kanak itu menduduki bahagian tengah dalam kehidupan keluarga, tetapi jangan menafikan diri anda berkomunikasi dengan pasangan anda: pujian untuk bantuan dan sokongan, bersukacita pada kejayaan, mengambil minat dalam perniagaan, menikmati kehidupan seks anda sepenuhnya, dsb.
Kemurungan tidak boleh dimulakan sebaik selepas bersalin, tetapi pada masa yang diperlukan untuk menghantar kanak-kanak ke tadika. Menurut ahli psikologi, hubungan psikologi yang rapat antara ibu dan anak dapat menyebabkan ketakutan untuk berpisah dengan anak walaupun selama beberapa jam.
Pergi ke kerja, anda mungkin menghadapi masalah pengasingan dalam pasukan - banyak yang boleh berubah semasa ketiadaan anda. Nah, jika selepas perintah itu ada di mana hendak pergi. Kekurangan permintaan dalam profesion juga boleh menyebabkan tekanan dan kebimbangan.
Oleh itu, kegembiraan ibu tidak dibelenggu oleh kemurungan berbahaya, tidak memberi tumpuan kepada kanak-kanak itu. Apabila mengembangkan bayi, jangan lupa tentang kekasih anda: bersikap aktif dari segi sukan, berkomunikasi dengan rakan-rakan dan membuat yang baru (seperti ibu), membaca buku, mendedahkan bakat dan kemahiran, terlibat dalam kreativiti, dan sebagainya.
Jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat mengatasi tekanan diri anda (dengan fobia yang obsesif, sakit kepala, insomnia dan lain-lain keadaan cemas), dapatkan bantuan berkelayakan daripada pakar neurologi atau ahli psikologi: anda mungkin diberi ubat-ubatan atau sanatorium yang baik akan memberi nasihat kepada anda.