Setiap orang berulang kali dalam hidupnya berhadapan dengan keperluan untuk menyesuaikan diri. Agar proses penyesuaian diteruskan dengan jayanya, perlu memahami intipati proses ini dan mempunyai strategi penyesuaian yang berbeza.
Adaptasi adalah proses interaksi organisme dengan alam sekitar, akibatnya organisma, alam sekitar, atau keduanya, mengubah dan memperoleh sifat-sifat baru.
Dalam psikologi, adalah adat untuk bercakap tentang penyesuaian sosial atau penyesuaian psikologi. Penyesuaian sosial dan psikologi menggambarkan proses interaksi individu dengan persekitaran sosial.
Bercakap tentang penyesuaian psikologi, kita bermaksud interaksi seseorang dengan dirinya sendiri, dengan persekitarannya yang terdekat (saudara, rakan, rakan sekerja) dan dengan masyarakat luas yang diwakili oleh institusi sosial (sistem kerajaan, pendidikan dan penjagaan kesihatan, gereja dan lain-lain).
Ciri-ciri penyesuaian sosial adalah sedemikian rupa sehingga seseorang - seseorang - boleh menjejaskan alam sekitar, mengubahnya. Sebagai contoh, menjadi pemimpin dalam kumpulan baru, seseorang boleh membuat peraturan baru untuk semua orang di dalamnya. Satu lagi contoh perubahan persekitaran di bawah pengaruh seseorang adalah mekanisme jangkitan emosi. Dengan jelas menunjukkan emosinya, seseorang menjangkiti orang lain dengan mereka, dan sekarang - persekitaran telah berubah.
Adaptasi adalah proses yang berterusan. Tidak mustahil untuk sekali dan untuk semua mencapai keadaan penyesuaian dan membekukan di dalamnya. Dan manusia itu sendiri dan persekitaran sosialnya sentiasa berubah. Individu perlu sentiasa menyesuaikan diri dengan perubahan ini.
Strategi penyesuaian yang paling berkesan adalah dua:
- Tukar diri anda selaras dengan keperluan alam sekitar, pelarasan kepada alam sekitar.
- Menukar alam sekitar untuk keinginan, matlamat, kebolehan anda. Pengaruh aktif pada orang lain.
Keadaan yang berbeza memerlukan strategi penyesuaian yang berbeza. Perkara utama adalah fleksibiliti dalam penggunaannya. Adalah penting untuk mempunyai senjata besar strategi, memilih mereka mengikut keadaan semasa.