Orang yang bergantung pada makanan tidak dapat menahan tambahan makanan, makanan ringan, dll. Perasaan kenyang datang, tetapi seseorang tidak merasakannya.
Pergantungan pemakanan ditunjukkan dalam kenyataan bahawa seseorang makan walaupun dia kenyang. Dia sedih, dia kecewa, dia cemas - makanan (paling selalunya gula-gula, coklat, pastri) membawa kelegaan rohani, tetapi ia membahayakan tubuh.
Tingkah laku ini dikaitkan dengan kanak-kanak awal, apabila refleks menghisap membawa tenang. Jadi, sebagai orang dewasa, ramai orang, menonton TV, tidak menyedari betapa kuki dan gula-gula sedang mati. Atau jangan berpisah dengan permen karet. Kadang kala anda dapat menyaksikan seseorang mengunyah tali leher atau menghisap jari. Pada masa yang sama, kebergantungan yang terdahulu pada pacu atau pacu tidak diketahui secara semula.
Apa yang perlu dilakukan
- Tukar gaya hidup anda. Kawalan penting ke atas tingkah laku mereka semasa bekerja dan berehat.
- Untuk mendidik dalam diri anda stereotaip baru yang berguna mengenai tingkah laku sedar dan kawalan diri.
- Perhatikan hidangan makanan anda yang biasa dan kurangkan kuantitinya.
- Belajarlah untuk menikmati sarapan dan makan tengah hari yang berlimpah, dan menyediakan makanan ringan untuk makan malam.
- Tumpukan perhatian pada makanan, belajar makan perlahan-lahan dan nikmati rasanya.
- Jangan makan di hadapan TV, komputer, jangan snek.
- Berolahraga, berjalan di udara segar, berjalan lebih banyak.
Tukar tabiat anda - ketagihan yang menyakitkan akan hilang. Sekiranya anda tidak dapat mengatasinya sendiri, hubungi pakar. Masalah serupa dibincangkan dengan ahli terapi. Sekiranya perlu, jangan enggan berunding dengan ahli endokrinologi.