Kehidupan akan menjadi lebih baik sekiranya kanak-kanak mempunyai mimpi buruk. Walaupun status sosial mereka, pengalaman hidup dan daya tingkah laku, impian dahsyat dapat mengatasi semua orang tanpa pengecualian. Dan untuk menghadapi mereka dewasa kadang-kadang tidak lebih mudah daripada kanak-kanak.
Ketika ditanya mengapa orang mengalami mimpi buruk, psikolog adalah kategori - ini adalah bagaimana kesedaran seseorang bergelut dengan pelbagai masalah. Antaranya:
- keadaan kecemasan;
- tekanan tetap;
- terkumpul keletihan;
- pengalaman berterusan.
Terdapat juga faktor-faktor provokatif yang lebih mendalam, termasuk tekanan yang dialami pada masa kanak-kanak, perbuatan keganasan dan banyak lagi. Dalam kes sedemikian, rawatan yang berkelayakan oleh pakar adalah disyorkan.
Terdapat juga pendapat bahawa mimpi buruk adalah satu cara untuk membersihkan minda emosi negatif. Jadi minda manusia dalam keadaan tidur menggambarkan keadaan yang tidak memberi rehat dalam kehidupan sebenar, menggunakan metafora pada topik yang paling menakutkan. Dari sudut pandangan ini, mimpi buruk mempunyai sejenis manfaat terapeutik, menandakan masalah psikologi.
Bersama dengan psikologi, terdapat punca mimpi buruk yang benar-benar dalam negeri. Ini termasuk:
- tidak menyenangkan atau hanya bau pedas di dalam bilik;
- termasuk skrin peralatan elektrik;
- bunyi luaran: bocor paip, penggemar, bunyi di jalan.
Dalam kes ini, sudah cukup untuk menghapuskan faktor-faktor yang menyedihkan sehingga mimpi buruk tidak lagi bermimpi.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya mimpi ngeri dikenang oleh orang lain
Mimpi ngeri yang paling menyedihkan dalam fasa tidur yang mendalam, yang berlaku beberapa jam selepas tidur. Adalah sukar untuk bangun secara mandiri sepanjang tempoh ini, dan orang yang tidur boleh secara aktif merangsang, berkedut dengan kakinya dan membuat pelbagai bunyi. Bertentangan dengan hasrat naluri untuk membantu, saintis mengesyorkan agar tidak bangun seseorang di negeri ini. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa orang yang tidur mungkin tidak mengenali orang yang bersebelahan dengannya, dan melihatnya secara agresif, mengikuti senario impian.
Dalam situasi sedemikian, sebaiknya panggil nama tidur dengan nama dengan suara yang tenang tetapi kuat supaya kebangkitan datang secara semulajadi mungkin. Untuk mengelakkan mimpi ngeri dari terus, nasihat "nenek" yang lama berguna - belok ke sisi lain dan cuba tidur lagi. Mengubah kedudukan tidur akan membolehkan anda untuk "menetapkan semula" kesedaran, dan mimpi ngeri akan digantikan dengan impian yang lebih neutral lagi.
Jika semua rangsangan luar telah dihapuskan, dan mimpi buruk terus berlaku, kaedah mudah berikut harus dipelajari dan diikuti dengan tegas.
Kaedah 1. Pemakanan yang betul
Ia adalah perlu untuk membina diet anda dengan cara yang sekali dan untuk semua tidak termasuk malam atau lewat waktu makan. Makan malam tiga jam sebelum waktu tidur akan memastikan fungsi normal sistem penghadaman, yang seterusnya akan memastikan tidur yang sihat.
Begitu juga dengan kopi, teh dan alkohol, yang paling baik ditinggalkan pada waktu pagi dan petang.
Kaedah 2. Pemakanan maklumat
Sekiranya mimpi ngeri tidak mengulangi plot yang sama, tetapi hadirkan "filem seram" yang baru ke tidur setiap malam, mungkin filem, permainan komputer atau buku dengan kandungan yang sesuai mencetuskannya.
Untuk meluaskan horizon, seseorang harus meninggalkan filem tindakan sementara, berehat dalam pertempuran komputer, dan bukannya membaca cerita detektif tentang pembunuh gila, membaca kesusasteraan klasik.