Ramai orang masih mengambil berat tentang persoalan sama ada penangguhan sangat dahsyat dan tidak ada harapan, bagaimana ia disampaikan kepada kita, dan adakah masih mungkin untuk mengatasi kemalasan dengan menyelesaikan semua perkara tepat waktu.
Penangguhan tidak boleh dipanggil penyakit kronik, jadi orang yang suka meletakkan segalanya untuk esok tidak putus asa. Adalah cukup untuk memahami bahawa perjuangan menentang penangguhan adalah mengubah jenis pemikiran tertentu. Walau bagaimanapun, untuk ini anda harus sedar bahawa anda mempunyai tabiat ini, dan ia mengganggu hidup dan kerja anda.
Peraturan mudah yang perlu digunakan setiap hari akan membantu meningkatkan produktiviti anda dan menghilangkan kemalasan.
Biarkan rutin harian anda sesuai dengan nilai 10 + 2. Ini bermakna setiap 10 minit kerja anda perlu mengatur istirahat 2 minit. Adalah sangat penting untuk melihat semua selang dan jangan lupa selebihnya. Dari masa ke masa, jadual ini akan menjadi individu dan akan meningkatkan ketersediaan dan produktiviti.
Seperti dinding konkrit, sangat sukar untuk memecahkan kebiasaan meletakkannya kemudian. Oleh itu, cuba untuk menetapkan masa pelaksanaan untuk setiap tugas, mewujudkan jadual untuk sepanjang hari. Agar tidak terjebak pada setiap daripada mereka, anda boleh menetapkan penggera. Ini terutama berlaku untuk pemprosesan mel dan apa-apa kerja yang serupa di Internet, di mana ia mudah terganggu. Jika anda menulis artikel, maka untuk mencari maklumat, frasa utama dan gambar tidak hanya mungkin, tetapi anda perlu menetapkan waktu tertentu.
Untuk rehat, anda juga mesti membuat jadual. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh lebih daripada 20 minit. Terima kasih kepada ini, anda akan mula menghargai masa dan membelanjakannya untuk melaksanakan tugas yang lebih berguna daripada menonton suapan berita atau foto dari bulan madu teman wanita.
Bagi mereka yang percaya kepada terapi warna, ia akan berguna untuk meletakkan perkara di meja mereka dengan warna merah dan biru. Nada seperti ini meningkatkan perhatian terhadap perincian, mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap keseluruhan aktiviti otak dan meningkatkan potensi kreatif seseorang.
Untuk procrastinators yang dilancarkan, anda boleh memasukkan denda kerana melanggar rutin. Tanya tetangga, rakan sekerja atau rakan kongsi untuk mengikuti apa yang sedang anda lakukan. Dan jika seorang mentor yang bereputasi tiba-tiba mendapati bahawa anda telah menggantung di YouTube selama sejam, maka hukuman harus diikuti.
Secara umumnya percaya bahawa orang yang malas adalah yang paling bijak. Itulah sebabnya gunakan cintamu sebagai kemalasan sebagai motivasi untuk mencipta cara baru, lebih pantas dan lebih cekap untuk menyelesaikan tugas. Ketahui menaip sentuh atau cari hack kehidupan yang sesuai untuk diri sendiri.
Apabila memulakan tugas yang rumit dan besar, cuba cuba membahagikannya kepada banyak yang kecil. Perkara utama adalah untuk menjelaskan kepada otak bahawa anda tidak akan menyelesaikan keseluruhan projek pada satu masa. Melakukan tugas-tugas kecil satu demi satu, dan akhirnya anda akan mendapati bahawa anda menyampaikan projek tepat waktu tanpa sebarang aduan atau keganasan terhadap diri anda.
Ini juga terpakai untuk tugasan rumah. Sekiranya sukar untuk anda menangani pembersihan musim bunga pada hujung minggu, buat jadual untuk setiap acara. Maksudnya ialah membongkar diri anda seberapa banyak yang mungkin, tetapi jangan berlebihan dengan kotoran. Untuk melakukan ini, untuk setiap hari dalam seminggu, hanya satu atau maksimum dua pesanan kecil yang ditetapkan, yang akan dilaksanakan hanya pada hari-hari ini.
Sekiranya ada peluang demikian, maka ketika bekerja lebih baik untuk mematikan berbagai notifikasi di telepon dan di komputer sehingga tidak ada yang mengalihkan perhatian Anda.
Peringatan inspirasi yang dapat dipaparkan di tempat yang menonjol juga membantu banyak pihak. Sebagai contoh, pelekat terang yang boleh terperangkap walaupun di telefon atau di sudut skrin, di mana pemberitahuan mesej baru di Skype atau Viber datang. Dan sebaik sahaja tangan mencapai telefon pintar atau melihat tabiat jatuh ke tetingkap pemberitahuan, anda akan melihat frasa yang memotivasi atau mengutuk anda.
Freelancer harus mencuba pilihan dengan ruang kerja coworking, jika di rumah semuanya mengganggu anda dari kerja.
Senarai dan perkara untuk hari berikutnya lebih baik disediakan pada waktu petang. Kebiasaan ini harus dikembangkan di rumah dari awal lagi, kerana ia sangat memudahkan pagi anda dengan menyediakan kerja produktif dari awal hari, apabila sangat menggoda untuk meletakkan semua perniagaan anda di dalam kotak panjang.
Jangan lupa untuk memuji dan menggalakkan diri anda selepas setiap tugas yang lengkap. Percayalah, kaedah ini bertindak sedar bukan sahaja pada haiwan.
Cuba untuk tidak mempunyai snek semasa bekerja, pilih salah satu rehat untuk ini.
Mereka yang suka memulakan kerja hanya apabila tarikh akhir akan datang, lebih baik menetapkan jam ke hadapan.
Jangan sekali-kali memulakan tugas baru selepas yang lama. Pastikan anda berehat sehingga otak mempunyai masa untuk beralih dari satu projek ke yang lain dengan lancar.