Di dunia hari ini, ramai yang menderita pelbagai kebimbangan. Salah satu daripada mereka adalah takut kepada orang, atau sociophobia. Anda boleh mengatasi bentuk ringan pada diri anda sendiri, tetapi ia memerlukan ketahanan dan kekuatan yang besar.
Kenal pasti penyebab fobia sosial
Menurut ahli psikologi, sebab utama ketakutan berkomunikasi dengan orang, terutamanya orang yang tidak dikenali, adalah perasaan ketidakpastian kerana fakta bahawa ia tidak mungkin dapat meramalkan bagaimana perbualan ini akan berakhir dan sama ada ia akan menyenangkan anda. Ragu-ragu diri memainkan peranan yang sangat penting di sini.
Sudah tentu, anda boleh cuba membayangkan hasil komunikasi, tetapi jika anda mempunyai masalah dengan harga diri, sukar bagi anda untuk membuat analisa objektif mengenai situasi tersebut. Kemungkinan besar, anda akan membuat drama secara berlebihan. Oleh itu, kerana ketakutan, lebih mudah bagi anda untuk tidak melakukan hubungan dengan orang lain, dan ini akan memburukkan lagi segala-galanya, kerana anda akan kehilangan pengalaman yang diperlukan.
Ternyata lingkaran setan yang sebenar - tiada komunikasi, tidak ada pengalaman. Sekiranya tidak ada pengalaman, maka ada keinginan untuk mengelakkan hubungan dengan orang lain.
Terdapat hanya satu jalan keluar - untuk meninggalkan zon selesa anda dan cuba untuk memulakan sekurang-kurangnya entah bagaimana membuat hubungan. Anda tidak perlu tergesa-gesa ke kolam renang dengan kepala anda, untuk permulaan anda boleh melakukan sejumlah latihan, dan jika keadaan tidak terkawal, buat janji temu dengan psikologi.