Pemikiran-pemikiran obsesif dapat membahayakan kewujudan. Mereka mengganggu konsentrasi, menafikan seseorang yang damai. Anda boleh menyingkirkan mereka dalam kes mudah sendiri. Anda hanya perlu melakukan kerja sendiri.
Jika anda mendapati diri anda dalam badai pemikiran yang tidak menyenangkan, buat aliran berhenti. Tentukan apa yang menyusahkan anda, yang mana idea-idea anda tidak membenarkan anda hidup secara normal. Kadang-kadang alasan untuk pemikiran obsesif terletak pada fakta bahawa seseorang tidak dapat menyatakannya. Saat mereka dirumuskan, ketegangan akan mereda. Jadi kesedaran manusia memberikan isyarat bahawa ada sesuatu yang salah dalam kehidupan. Sebaik sahaja dia menyuarakan mesej dan mengembangkan rancangan tindakan, keamanan yang lama ditunggu-tunggu akan datang.
Jangan lupa dengan cara yang mudah untuk menenangkan dan pulih, seperti latihan pernafasan. Teknik semacam itu sangat membantu untuk memikirkan pemikiran dan mewujudkan keharmonian antara jiwa dan tubuh. Cuba untuk menguasai meditasi dan yoga. Kemudian obsesi akan mengganggu anda lebih kurang dan kurang.
Nyatakan pemikiran anda di atas kertas. Mula menyimpan cerita diari atau menulis. Mungkin sebaik sahaja anda mula menyatakan diri anda dengan cara ini, keamanan akan datang dalam jiwa anda. Walau bagaimanapun, teknik ini akan membantu anda memberi tumpuan kepada satu perkara dan meletakkan pemikiran anda dengan teratur.
Mulakan kerja kreatif yang berkaitan dengan penggunaan tenaga kerja manual. Kraf, florikultur, menyulam, menjahit. Semua aktiviti ini membantu mengalihkan perhatian dan menenangkan diri. Cari hobi untuk jiwa anda, dan anda bukan sahaja akan mencipta semula dunia dalam jiwa anda, tetapi juga menjadikan kehidupan anda lebih penting dan menarik.
Untuk menghilangkan pemikiran yang tidak menyenangkan, tumpukan pada apa yang sedang berlaku di sekeliling anda. Memberi perhatian anda kepada alam sekitar, perhatikan segala yang anda lihat dan dengar sepenuhnya. Cuba hidup di sini dan sekarang, maka anda akan kurang prihatin tentang masalah yang berputar di kepala anda.
Fahami sendiri. Adalah penting untuk anda memahami masa yang mengganggu anda dan mengubah mesej menjadi lebih positif. Sebagai contoh, anda tidak boleh menenangkan diri kerana pembongkaran diri. Cuba jangan memarahi diri sendiri, tidak menyalahkan sebarang kesalahan, tetapi menyesal, bersimpati, bersorak, memberkati pencapaian baru.
Tukar peranan dalaman. Biarkan seorang malaikat penjaga atau ibu bapa yang menyayangi datang ke tempat algojo atau hakim yang tegas.
Menganalisis situasi yang menghantui anda. Menjadi objektif dan membuang emosi yang tidak perlu. Memahami sama ada segala-galanya benar-benar begitu buruk, sama ada anda berada dalam bahaya, bagaimana peristiwa akan berkembang dengan ini atau tindakan anda, sama ada anda akan mencapai hasil yang dikehendaki. Cuba fokus pada keseluruhan hasil sesuatu isu tertentu.
Semua butiran harus memainkan peranan sekunder. Kemudian anda akan memprioritaskan dengan betul dan tidak akan bimbang tentang perkara kecil yang tidak bernilai itu.
Percayalah bahawa keadaan anda tidak kekal selama-lamanya. Rawat dia sebagai sejenis ujian sementara, ujian kekuatan. Kesedaran bahawa esok, dalam seminggu atau sebulan anda tidak mengingati tentang masalah ini atau itu, akan memberi anda kekuatan dan membantu anda untuk bertindak kurang akut dengan aliran pemikiran yang obsesif. Mungkin anda juga boleh terganggu oleh beberapa aktiviti atau kelonggaran yang produktif.
Terlibat dalam pembangunan diri dan membuat kesimpulan dari kesilapan anda sendiri. Mengumpulkan pengalaman hidup. Lebih bijak, lebih bijak, lebih cekap, lebih mandiri, disesuaikan dengan kehidupan yang anda alami, semakin kurang anda akan terganggu oleh pemikiran yang tidak perlu. Meningkatkan keyakinan diri.