Sukar untuk seseorang dalam aktivitinya berusaha untuk mencapai kecemerlangan, berusaha untuk melakukan tugasnya dengan lebih baik dan lebih baik. Walau bagaimanapun, diambil untuk melampau, keadaan seperti normal menjadi patologi, menimbulkan neurosis dan, mungkin, walaupun penurunan dalam tenaga kerja.
Kesempurnaan dalam psikologi adalah keinginan yang tidak adil untuk hasil yang ideal. Seorang lelaki yang cenderung ke arahnya terpaksa melakukan segala-galanya dengan sempurna: dia boleh mengecek tugas yang telah siap, mengetuk butiran, mencari lebih banyak lagi kesalahan dan "penyelewengan". Atas sebab ini, perfeksionis sering kali tidak mempunyai masa untuk menyampaikan kerja tepat pada waktunya dan mengambil sesuatu yang baru.
Kesempurnaan yang dialamatkan kepada diri sendiri boleh terdiri daripada penapisan sendiri berterusan, tumpuan terhadap kesilapan, keraguan yang berterusan. Di samping itu, orang itu mempunyai piawaian yang sangat tinggi, sangat terdedah kepada kritikan terhadap alamatnya dan biasanya tidak berpuas hati dengan hasil kegiatannya. Kesempurnaan juga boleh dialamatkan kepada orang lain dan dunia pada umumnya.
Menurut ahli psikologi, akar yang mengejar kecemerlangan mengejar terletak pada rasa kebimbangan, ketakutan dan keraguan diri. Sebagai contoh, melihat semua "keburukan" kawasan pedalaman, orang yang meneliti dengan pantas, cuba menjadikannya lebih cantik, lebih sempurna, lebih baik, dan dengan itu lebih selesa untuk dirinya sendiri. Diserap dalam perlumbaan yang teliti untuk yang ideal dan kehilangan "benang narasi, " dia tidak dapat bergerak.
Peningkatan kecemasan boleh terbentuk kerana "kekurangan zat makanan" emosi pada zaman kanak-kanak, disebabkan oleh ciri-ciri individu atau dari banyak ujian yang tidak menyenangkan dan sukar di mana seseorang itu perlu menjalani kehidupan. Dari sudut pandang biokimia, kebimbangan keresahan ditentukan oleh tahap serotonin hormon yang rendah, neurotransmitter yang bertanggungjawab untuk perasaan keseronokan dan kepuasan. Kualiti kerja yang buruk hanya memburukkan lagi harga diri yang kritikal, jadi "semua atau tidak" menjadi motto ahli perfeksionis patologis yang mengejar "bahagian kebahagiaan" mereka yang didambakan.
Fikirkannya, adakah perlu untuk menanggalkan tuala di kedua-dua pihak, membubarkan separuh daripada selendang yang dikait kerana satu gelung yang hilang, membaca semula teks bertulis sepuluh kali, atau semak semula masalah yang diselesaikan? Sesungguhnya anda tidak akan menjawab, dan anda akan bersetuju bahawa banyak tindakan obsesif anda tidak diperlukan. Pertama sekali, anda perlu memahami bahawa untuk bertarung dengan "mata" kesempurnaan anda tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu.
Untuk mengurangkan tekanan, berehat dalam kerja, belajar teknik relaksasi dan relaksasi yang mendalam, senaman dari semasa ke semasa. Tetapkan tarikh akhir yang perlu anda selesaikan kerja. Memecahkan tugas itu kepada beberapa orang yang kecil dan mengatasi mereka secara berturut-turut, tidak membenarkan diri anda kembali ke langkah sebelumnya dan terjebak tanpa memerlukan apa-apa keperluan khas.
Sebagai sebahagian daripada psikoterapi, anda boleh membantu untuk mengenal pasti dan menghapuskan sebab mengapa kesempurnaan anda telah terbentuk, untuk membentuk persepsi diri yang mencukupi dan imej diri. Pada hakikatnya, penting untuk menerima diri anda seperti yang anda benar-benar, tanpa membina gambar-gambar ilusi tentang diri anda.