Di bawah sindrom burnout, kesimpulannya sepatutnya - terbakar di tempat kerja! Kebanyakan "workaholics" sentiasa mempunyai sindrom ini, yang, malangnya, tidak mungkin untuk semua orang mengatasinya.
Sindrom pembakaran secara tradisinya biasa untuk semua orang dan ditunjukkan dalam perkara berikut:
1) Kejadian keletihan dan keletihan segera;
2) Kehilangan keinginan untuk bekerja, termasuk tugas-tugas yang sebelum ini kelihatan perlu dan menarik;
3) Membosankan menerima kepuasan daripada proses kerja;
4) peningkatan berat badan;
5) Meningkatkan keperluan merokok, minuman keras, perjudian, seks dan kos kewangan tidak berjadual;
6) Pusing yang kerap, sakit di belakang dan dada;
7) tidur yang teruk dan mengganggu;
8) Pelaksanaan yang perlahan dan buruk bagi kes yang sebelum ini dijalankan dengan cepat dan tanpa banyak buruh;
9) Kerengsaan teruk;
10) Kemunculan perasaan kesepian dan kekecewaan dalam segalanya.
Sindrom ini secara tradisinya bermula dengan keletihan dan keletihan. Sukar untuk mengesannya pada peringkat awal dan dapatkan bantuan doktor.
Siapa yang paling mungkin mengalami kecederaan? Pertama sekali, ini adalah kumpulan sektor perkhidmatan, kemudian pekerja pejabat (sebagai peraturan, diperhatikan oleh pengurus) dan, secara semula jadi, profesi kreatif dan suri rumah. Semua kumpulan di atas orang-orang dengan tuntutan-tuntutan yang melebih-lebihkan berhubung dengan diri mereka, menetapkan sendiri tugas-tugas yang paling sukar di mana harga diri bergantung, dan akhirnya menyedari bahawa sumber ini tidak mencukupi. Apa yang perlu dilakukan untuk tidak menjadi sandera untuk kerja anda sendiri? Sememangnya, dengan peringkat lanjut sindrom, hanya bantuan ahli terapi tidak dapat dinafikan.
Dalam merawat sindrom, langkah-langkah berikut mesti diambil.
1) Cari matlamat apa yang peribadi untuk anda, dan yang dikenakan oleh masyarakat sekitar. Meletakkan matlamat yang tidak perlu di latar belakang, atau melupakannya sepenuhnya dan fokus hanya pada matlamat peribadi.
2) Perlu belajar untuk menghormati pertama dari semua matlamat dan keinginan anda sendiri. Anda harus mencintai diri anda seperti anda, dan bukan kerana anda berusaha untuk menjadi di masa hadapan. Anda perlu merasakan bahawa untuk orang-orang di sekeliling anda anda berharga bukan sahaja kerana pencapaian profesional anda sendiri. Pasti, maka orang yang dikasihi dan rakan-rakan akan mulai mencintai dan menghormati anda walaupun tanpa sebarang kejayaan dan pencapaian, kerana mereka adalah saudara dan sahabat. Ia perlu berhenti bergantung kepada kelulusan orang lain.
3) Anda perlu menggunakan masa anda dengan betul dan menggabungkan kerja dan rehat. Sangat penting untuk beralih ke masa dan bergerak ke arah yang berbeza, anda tidak boleh bersendirian.