Selalunya, perkara-perkara yang paling tidak penting mempunyai kesan besar terhadap kehidupan kita. Anda boleh mengembangkan satu set tabiat dalam diri anda yang akan membuat anda berasa berjaya, kacak, sihat dan mengambil nyawa anda ke tahap yang baru.
Minum air dengan limau
Vitamin C dan antioksidan banyak terdapat dalam sitrus. Minum segelas air dengan lemon pada perut kosong pada waktu pagi, anda menyerap badan anda dengan bahan-bahan yang berguna ini, menyelamatkan tubuh anda dari dehidrasi setiap malam, mengawal selera makan anda, membantu pencernaan perut anda dan dapatkan tenaga sepenuhnya sepanjang hari.
Bekerja pada postur awak
Adakah anda perasan bahawa apabila anda meluruskan punggung anda, bagaimanakah pandangan dunia anda segera berubah? Sebagai tambahan kepada kesan psikologi yang sangat baik, sikap yang baik, walaupun postur dapat diberikan, ia juga merupakan prasyarat untuk mengekalkan peredaran darah yang betul, menyingkirkan sakit otot, pening kepala dan akibat yang tidak menyenangkan dari "sindrom pusingan balik".
Meningkatkan ingatan
Selama bertahun-tahun, keupayaan otak untuk melihat dan mengingat maklumat berkurangan. Tugas kami adalah untuk melambatkan proses ini sebanyak mungkin. Gunakan simulator khas untuk membangunkan ingatan, dan juga melatih ingatan dalam situasi sehari-hari: notis dan cuba mengingati citarasa, sensasi sentuhan, bau yang anda dengar di sekeliling anda. Kembangkan keadaan kesedaran, keadaan di mana anda menjadi sedar dan menikmati masa kini, saat ini "sekarang".
Tawa tidur
Tetapkan komputer dan telefon selain 40-60 minit sebelum tidur. "Skrin biru" mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap keadaan badan kita, dan ia sukar untuk dia menyesuaikan diri dengan keadaan mengantuk yang tenang. Lebih baik membaca beberapa buku yang tenang sebelum tidur. Membaca membantu menenangkan aktiviti otak kita, dan lebih mudah bagi kita untuk tidur pada masa akan datang. Dan pastikan ventilasi bilik tidur 15-20 minit sebelum tidur.