Setiap hari anda mesti berkomunikasi dengan banyak orang, dan komunikasi seperti itu tidak selalu menyenangkan. Pengantara anda atau kata-katanya mungkin mengganggu anda. Sekiranya anda seorang yang pemarah, maka, pada pandangan pertama, alasan yang tidak penting boleh menyebabkan kemarahan, yang kemudian anda sendiri akan malu. Terdapat beberapa cara untuk menghilangkan rasa marah.
Manual arahan
1
Serangan kemarahan yang wujud pada orang yang cepat marah tidak dapat dikawal. Pada saat-saat ini, seorang lelaki yang berwajah mulia mulai berkelakuan seperti binatang yang tidak bermaya, dia menjerit, melambaikan tangan, wajahnya menjadi merah. Mintalah rakan anda yang sangat dekat, yang telah berulang kali menyaksikan tingkah laku anda yang serupa, untuk menangkap pemandangan ini di telefon bimbit anda. Alangkah baiknya memiliki kamera video, tetapi, menurut kami, perakam suara mungkin cukup. Dengarkan kemudian dan tonton rakamannya. Apa yang anda lihat pasti akan memaksa anda untuk menunjukkan kekangan masa depan. Hanya penembakan yang sepatutnya berlaku tanpa disedari, atau juga rakan dan telefonnya boleh mengalami banyak masalah.
2
Belajar mengawal tindakan anda. Anda jauh dari menjadi anak kepada siapa ia akan dimaafkan. Analisis keadaan yang menyebabkan pencerobohan anda yang tidak terkawal. Sekiranya anda sendiri tidak ingat ini, maka tanya rakan sekerja atau rakan anda yang menontonnya lebih daripada sekali. Fikirkan mengapa anda mengalami reaksi seperti ini. Tulis di atas kertas pilihan yang boleh anda lakukan dengan bermaruah untuk keluar dari situasi seperti itu. Mainkan mereka dan pelajari "peranan" anda dengan hati, sehingga lain kali anda akan secara automatik bertindak balas terhadap skrip tersebut.
3
Sebilangan besar nasihat yang secara tradisinya diberikan kepada orang-orang yang marah adalah menghitung hingga sepuluh. Anehnya, cukup berkesan. Benar, agak menarik dari sisi untuk memerhatikan bagaimana seseorang, memerah dan menonjolkan matanya, berdiam diri selama 10 saat di tengah-tengah perselisihan. Bagaimanapun, ini adalah pemandangan yang lebih menyenangkan daripada menjerit dan mengamuk yang menemani kemarahan anda.
4
Motif lain untuk menahan diri boleh menjadi ancaman sebenar bagi hidup anda. Doktor mendapati bahawa kelakuan ini penuh dengan beban yang besar di dalam hati, oleh itu, pada orang yang panas-panas, pembesaran patologi pada rongga atrium adalah 10% lebih mungkin berlaku, dan gangguan irama jantung di dalamnya diperhatikan 30% lebih kerap. Di samping itu, mereka 10% lebih mungkin mengalami kematian mendadak. Nampaknya kami adalah hujah yang cukup meyakinkan yang akan membolehkan anda mengawal diri anda.
Artikel berkaitan
Panas hati kerana kesabaran yang besar