Menangis di kalangan orang biasanya tidak diterima. Tetapi kadang-kadang sekumpulan kebencian, kesedihan atau kesedihan bahkan datang ke tekak, air mata keluar di depan mata anda. Saya mahu bersendirian, tetapi tidak ada cara. Dan seseorang mesti menghadapi diri sendiri, terutamanya dalam ucapan umum, apabila berpuluh-puluh atau ratusan mata ditetapkan pada tangisan.
Manual arahan
1
Gigit bibir, lidah, atau bahagian dalam pipi anda. Keriakan tangan anda supaya tulang menjadi putih, minum kuku anda di telapak tangan anda. Ambil sedikit nafas dalam. Air mata adalah manifestasi emosi manusia dan cara paling mudah untuk menahan manifestasi mereka adalah untuk memperhatikan beberapa sensasi lain.
2
Cuba bayangkan pesalah anda dengan cara yang tidak masuk akal dan lucu. Sebagai contoh, mental meletakkan tong di kepalanya. Bayangkan seorang lelaki muda dalam pakaian nenek anda, dan gadis yang menyinggung perasaan anda - dalam bentuk yang canggung, dengan gaya rambut yang kurus dan pakaian berkedut kotor. Tetapi berhati-hati - bersikap fantasized, anda boleh ketawa, yang mungkin juga tiada tempat.
3
Jangan lupa bernafas secara mendalam. Pernafasan dapat mengawal keadaan dan mood seseorang, perasaan dan emosinya. Ingat: semasa menangis dalam penyedutan yang panjang dan pernafasan beransur-ansur diwujudkan, atau sebaliknya, diwujudkan dalam merungut dan merungut. Keadaan yang tenang dan damai dicirikan oleh nafas dan halangan yang halus. Oleh itu, pernafasan yang mendalam tidak hanya akan meredakan sobs, tetapi juga akan membantu menukar keadaan psiko-emosi.
4
Cahaya sebatang rokok jika anda merokok. Rokok itu sendiri, tentu saja, tidak mempunyai kesan menenangkan pada perokok. Hanya proses merokok membuat seseorang mengambil yang sangat mendalam dan juga nafas dan nafas yang dinyatakan di atas.
5
Minum sedatif jika anda mengalami kesedihan dan air mata yang mendalam muncul setiap lima minit, jika anda sering mengalami masalah psikologi dan tekanan. Kompleks vitamin dan mineral khusus yang menguatkan sistem saraf sangat membantu. Walau bagaimanapun, jika seseorang mula sering menangis kerana alasan apa pun dan tanpa itu, ini mungkin menunjukkan masalah dalam sistem saraf atau endokrin. Dalam kes sedemikian, rujuk doktor.