Dalam kehidupan seseorang ada masa-masa apabila ia sangat sukar untuknya. Mereka berkata tentang situasi sedemikian ringkas dan ringkas: "Jiwa saya menyakitkan!" Alasannya boleh sangat berbeza: kematian orang yang disayangi, pertengkaran yang tidak masuk akal dengan seorang teman, rehat dengan orang yang disayangi, tumpukan kesukaran, kegagalan. Malah orang yang kuat akan dapat memecahkan masalah itu. Semuanya seolah-olah dia hitam, di mana-mana dia melihat hanya satu negatif. Tidak lama sebelum penyakit mental! Keadaan ini mesti diperbetulkan. Bagaimana untuk mengatasi kesakitan mental?
Manual arahan
1
Dari zaman kuno, kata-kata bijak lama telah diketahui: "Masa menyembuhkan!" Sesungguhnya, walaupun kesakitan kehilangan yang teramat berat terasa membosankan dari masa ke masa. Kadang-kadang anda perlu menggigit peluru, menanggung tempoh pertama, paling sukar, dan sakit mental secara beransur-ansur mula mereda.
2
Walaupun ini sangat sukar, hubungi logik sejuk untuk membantu. Beritahu diri sendiri: "Apa yang telah terjadi - telah terjadi, dari kenyataan bahwa saya akan merobek rambut saya, gila, tidak akan berubah." Ini adalah benar walaupun sesuatu yang tidak dapat diperbaiki berlaku (contohnya, seorang yang disayangi mati). Di sini cadangan seperti ini dapat membantu: "Lagipun, dia mengasihi saya, dia akan sangat kecewa melihat bagaimana saya menderita dan membunuh diri!"
3
Sekiranya kita bercakap tentang situasi yang boleh dipecahkan - pertengkaran, perpecahan, masalah peribadi, dll. - Kemudian, lebih banyak lagi jalan untuk hipnosis diri, dengan tegas meyakinkan diri sendiri: "Kesakitan mental, penderitaan, siksaan hanya menggangguku! Lebih baik berfikir tentang bagaimana untuk mengembalikan kekasih saya (berdamai dengan kawan, menyelesaikan masalah di tempat kerja, dan sebagainya)"
4
Cuba untuk memahami bahawa keadaan sedih anda tidak semestinya unik! Dalam kehidupan, sangat kerap, bersama-sama dengan terang dan gembira, ada juga sedih, negatif. Dan kematian, malangnya, adalah sebahagian daripada kehidupan. Ingat: ramai saudara, rakan, kenalan, rakan sekerja yang kehilangan orang tersayang, mengalami masalah yang serius. Tetapi mereka mendapati kekuatan dalam diri mereka untuk tidak kehilangan hati, mengatasi rasa sakit mereka! Dan apa lagi yang kamu lebih buruk?
5
Cuba seberapa kerap mungkin, di mana sahaja, untuk menerima emosi positif! Ini sangat penting untuk anda sekarang. Tonton rancangan TV lucu, pergi ke pameran, acara sukan, teater, dan pesta mesra. Jangan mengunci diri dalam empat dinding, jangan mengumpul jiwa negatif.
6
Beri inspirasi kepada diri sendiri: hidup berterusan, dan kegembiraan datang di tempat kesakitan mental. Cari hobi yang menarik, hobi, jika boleh, ubah suasana, pergi ke lawatan asing.