Tekanan psikologi yang kami alami setiap hari dapat menimbulkan keseimbangan psikologi. Terdapat beberapa helah mudah yang akan membantu mengelakkan akibat negatif trauma psikologi dan memulihkan keyakinan diri.
Mengapakah perlu untuk mengatasi trauma psikologi setiap hari?
Trauma psikologi boleh menyebabkan kemudaratan yang besar kepada seseorang dan secara radikal menjejaskan hidupnya. Dan kecederaan ini biasanya lebih daripada kecederaan akibat kecederaan fizikal.
Kita mengalami trauma psikologi, misalnya, apabila kita mengalami
- kesunyian
- penolakan oleh orang lain
- kegagalan.
Pengalaman syarat-syarat ini, dan subjektif, secara sementara melanggar kesihatan psikologi kita. Dan sepanjang tempoh ini anda perlu merawat diri anda dengan perhatian, penjagaan dan pemahaman. Sepanjang tempoh ini, tidak sepatutnya membuat keputusan penting. Semua keputusan perlu ditangguhkan sehingga kesihatan psikologi kita dipulihkan.
Orang ramai meremehkan kepentingan tekanan emosi (psikologi) sehari-hari. Apabila seseorang berhadapan dengan masalah psikologi, orang di sekelilingnya biasanya menasihatinya supaya tidak memberi perhatian atau "pergi, " yang merupakan perkara yang sama dalam kes ini. Tetapi tip ini berbahaya. Lagipun, apabila seseorang memecahkan lengannya, kami tidak menasihati dia untuk "skor" dan "pergi untuk berehat". Kami memastikan bahawa dia menyembuhkan tangan supaya tulang tumbuh bersama dengan betul, maka kami memberi masa untuk pemulihan. Dan hanya selepas pemulihan, kami menawarkan untuk memberi beban baru di tangan. Perkara yang sama harus dilakukan dalam kes trauma psikologi.
Apabila kita mengalami trauma psikologi, kita tidak boleh secara objektif merasakan realiti dan oleh itu, keputusan yang kita buat adalah salah. Tetapi mereka menentukan kehidupan kita dengan cara yang sama seperti keputusan lain.
Sebagai contoh, apabila seseorang mengalami kesepian, ia kelihatannya orang lain kurang peduli terhadapnya daripada yang sebenarnya. Dia boleh memutuskan bahawa orang tidak memerlukannya, yang orang lain tidak peduli kepadanya. Walaupun perasaan ini sepenuhnya ditentukan oleh trauma psikologi. Apabila seseorang telah gagal, mudah baginya untuk menyimpulkan bahawa dari sekarang ia tidak akan mencapai apa-apa, dan tidak akan mencuba lagi. Walaupun pada hakikatnya dia sepatutnya memberi dirinya masa untuk pulih dari pengalaman negatif, dan hanya kemudian dia harus memutuskan sama ada dia harus cuba lagi atau tidak.
Menurut Guy Vinca, ini adalah kerana alasan ini ramai orang bertindak di bawah potensi mereka. Mereka membuat keputusan penting mengenai diri mereka, tindakan mereka, masa depan mereka dalam keadaan trauma psikologi, dan keputusan ini tidak mencukupi untuk realiti.