Situasi yang menegaskan terletak di setiap sudut. Konflik dengan rakan sekerja, pertengkaran dengan orang tersayang, salah faham dengan atasan. Bahkan orang yang mempunyai gudang phlegmatik kadang-kadang merasa sukar untuk mengawal diri mereka sendiri, apalagi mereka yang memang kolerik dan tidak sabar untuk berperang kerana ketidakadilan sedikit pun.
Untuk mengawal keadaan dalam setiap perselisihan, Anda harus tetap tenang dan tidak tunduk pada provokasi. Terdapat beberapa kaedah psikologi yang terbukti dapat membantu menjaga diri dari tindakan ruam.
Manual arahan
1
Orang bijak Timur, yang terkenal dengan sikap hidup mereka yang terukur, menasihati pada masa konflik agar tidak secara naluriah mengepalkan tinju mereka, tetapi meluruskan jari mereka. Pergerakan sederhana ini membantu pengaliran darah dari kepala dan memungkinkan untuk segera menyejukkan badan dan menilai keadaan dengan tenang, seolah-olah dari luar.
2
Sekiranya anda sengaja diprovokasi dalam konflik, jangan menyerah. Untuk memulakan, jangan melihat ke mata pengintip, hubungan mata mata dengannya di mana dia boleh memanipulasi anda pada tahap bawah sedar. Jangan sekali-kali tidak menaikkan suara anda: sebaliknya, jika mereka berteriak pada anda, jawab dengan sengaja secara senyap-senyap, tetapi dengan jelas. Ini membingungkan musuh, membuat anda diam untuk mendengar apa yang anda bicarakan.
3
Dalam kes-kes semasa anda pergi ke mesyuarat atau acara di mana ia akan menjadi sukar untuk bertenang (ia boleh menjadi pihak dengan bekas anda, atau pihak korporat dengan pesaing), bimbang tentang mood anda terlebih dahulu. Dalam kes kritikal, anda boleh minum ubat penenang, jangan berlebihan dengan dos, agar tidak mengantuk. Tetapi yang terbaik adalah untuk mengingatkan diri anda sendiri peraturan asas ketenangan: pernafasan seragam, senyuman di wajah anda.
Perhatikan
- sering mengingatkan diri sendiri: "anjing itu mengetuk - kafilah pergi, " "mereka membawa air pada orang yang marah, " "apabila mereka melemparkan tongkat, singa melihat orang yang melemparkan tongkat itu, dan anjing itu melihat tongkat itu sendiri.
Nasihat berguna
- untuk bertenang, cara lama yang baik selalu membantu: ingatlah hingga sepuluh orang sebelum anda mengatakan sesuatu, yang kemudian anda akan menyesal