Selepas tekanan yang teruk dan kejutan yang teruk, nampaknya semuanya telah hilang maknanya. Kehadiran seolah-olah tidak berwarna, masa depan berkabus, kemurungan tidak melepaskan dan secara literal tidak membuat orang senang. Bagaimana untuk memulihkan rasa untuk hidup?
Manual arahan
1
Burnout adalah tindak balas normal kepada peristiwa traumatik. Anda hanya bosan dengan sentiasa bimbang, sensasi anda menjadi membosankan. Berikan masa jiwa untuk pulih, jangan mengganggu diri dengan sia-sia. Tunggu masa ketika keadaan tidak menyenangkan berada di belakang kami dan mula memulihkan keadaan anda.
2
Mewujudkan rejim kerja dan rehat: pergi tidur pada masa yang sama, makan dengan betul. Anda memerlukan kesederhanaan dan ramalan, membawanya ke kehidupan. Tidak digunakan untuk mod ini? Beralih kepadanya secara beransur-ansur dan perasaan keletihan yang berterusan akan beransur-ansur meninggalkan anda.
3
Segarkan pandangan dunia anda. Pilihan ideal adalah pergi bercuti ke negara eksotik, tetapi anda boleh mempelbagaikan masa lapang anda dengan sesuatu yang tidak biasa. Pernahkah anda ke taman hiburan sejak zaman kanak-kanak? Pergi ke sana dan naik karusel! Jika melampau bukan untuk anda, pergi ke pawagam untuk komedi, kerana anda tidak keluar dari rumah anda untuk masa yang lama.
4
Untuk menghilangkan pemikiran hitam, menduduki otak anda dengan sesuatu yang menarik. Permainan intelektual, seperti catur atau poker, sesuai. Anda hanya boleh menyelesaikan kata-kata silang kata. Secara psikologi, anda akan berehat semasa aktiviti ini, dan sistem saraf anda akan pulih.
5
Tonton anak-anak kecil. Persepsi mereka terhadap kehidupan masih segar dan sangat menular. Sekiranya boleh, sertai permainan mereka, jangan malu! Buat snowmen, naik kereta luncur, bermain bersembunyi dan cari, berlari perlumbaan. Dalam satu perkataan, terjun ke zaman kanak-kanak.
6
Juga perasaan tender disebabkan oleh haiwan, terutama kucing dan anjing. Berkomunikasi dengan mereka, menjaga mereka, dan rasa syukur mereka pasti akan mendapat sambutan dalam jiwa anda. Juga, anda boleh mengagumi binatang - di zoo, rancangan TV mengenai haiwan juga sesuai.
7
Masuk untuk bersukan atau menari. Hari berjalan menyegarkan, gerakan rhythmic rumba, latino, breakdance - semua ini adalah perayaan sebenar kehidupan. Jika anda tidak bersemangat untuk "menyala" di lantai tarian, tarian untuk diri sendiri, di depan cermin. Suasana dijanjikan bertambah baik, dan apabila semua warna hidup kembali kepada anda, anda hanya perlu percaya bahawa semua perkara buruk ditinggalkan.