Apabila emosi negatif mengatasi kita, bermain sukan akan membantu memulihkan ketenangan fikiran. Semasa aktiviti fizikal, kortisol, hormon tekanan, hilang dalam badan, dan endorfin, hormon kebahagiaan, juga mula dihasilkan. Kenal pasti emosi utama emosi negatif anda, dan terlibat dalam sukan yang tepat untuk membantu anda.
Manual arahan
1
Kegusaran. Sukan sedemikian akan membantu di mana anda boleh aktif tanpa pencerobohan. Sebagai contoh, seni bela diri oriental. Adalah lebih baik untuk memilih daripada mereka yang menggabungkan pergerakan badan dengan pernafasan. Memanah juga akan membantu mengatasi kerengsaan.
2
Kesepian. Adalah penting untuk memulakan lebih banyak dan berkomunikasi dengan orang lain. Mereka membantu menyingkirkan perasaan bersendirian dengan melakukan sukan pasukan: bola sepak, bola tampar, paintball, hoki. Selain kelas kumpulan di kelab kecergasan.
3
Ketakutan. Anda memerlukan sukan yang menyokong pemahaman anda terhadap keselamatan. Anda memerlukan tenaga yang akan membantu membangunkan ketakwaan, keberanian, keberanian dan keinginan untuk berkembang di atas diri anda. Latihan yang sesuai: mendaki, belayar dan menunggang kuda. Sukan adalah ubat yang hebat untuk banyak ketakutan dan neurosis.
4
Kemurungan - kerinduan, kesedihan, ketidakupayaan dan kesakitan mental. Para saintis membuktikan bahawa bermain sukan membantu mengatasi emosi ini. Ia tidak mudah untuk meyakinkan diri anda untuk mengambil langkah pertama untuk memulakan bermain sukan. Tetapi kemungkinan besar, sukan yang dipilih dengan tepat akan menyumbang kepada ini. Latihan yang sesuai: berjalan di udara segar, berlari dan berbasikal.