Masalah ketagihan internet adalah fenomena yang sangat umum hari ini dan, malangnya, walaupun di antara kawan-kawan kita terdapat orang yang terlibat dalam ketagihan ini. Bagaimana untuk mengenali penyakit ini?
Gejala-gejala Paling Ketara Ketagihan Internet
1. Tidur dan kuasa turun
Anda sering mengabaikan makan dan waktu tidur memihak kepada menghabiskan masa tambahan di komputer, anda sering duduk di belakang monitor selama 15 minit, dan masih mendapati diri anda di belakangnya selepas satu jam, anda tidak melihat bagaimana anda kembali ke Internet sebaik sahaja pulang.
2. Perhatian yang berlebihan kepada Internet
Kerja anda dengan Internet bukan sahaja mencari dan melihat maklumat yang diperlukan, sebahagian besar masa yang anda belanjakan untuk membukanya dan menutup "windows" rangkaian sosial dan e-mel dengan kekerapan 5-10 minit, dengan harapan mesej baharu atau kemas kini yang diterima.
3. Kehidupan sebenar di latar belakang
Semakin masa lapang anda ditumpukan ke Internet, anda tidak pergi berjalan-jalan, anda tidak berminat dalam kehidupan rakan-rakan dan saudara-mara anda, semua komunikasi anda dengan mereka turun ke emotikon dan mesej di rangkaian sosial, anda hampir lupa bagaimana bercakap dengan orang bukan sahaja meriah, tetapi juga melalui telefon. Internet adalah satu-satunya topik perbincangan.
4. Kemerosotan kesihatan
Sendi, belakang, kaki, mata menyakitkan dari duduk tetap. Postur, penglihatan semakin merosot, tindak balas terhadap faktor menjengkelkan luar telah lemah.
Jadi bagaimana anda berurusan dengan ketagihan internet? Untuk memulakan, seseorang itu sendiri sedar bahawa dia mempunyai masalah ini. Ini adalah elemen yang paling penting untuk menjadi lebih baik. Lagipun, jika seseorang tidak mahu, maka tiada siapa akan membantunya untuk menyingkirkan masalah itu.
Apabila matlamat ditentukan, kita mula menggunakan cara.
- Untuk memulakan, anda boleh mencuba - meluangkan masa dan melihat betapa banyaknya ia membawa anda untuk mencari apa yang anda perlukan di rangkaian, dan kemudian, selepas menulis penunjuk terakhir, mula cuba menghabiskan lebih dari masa itu pada komputer anda setiap hari.
- Buat kawan - anjing atau kucing. Menjaga haiwan kesayangan anda akan mengambil begitu banyak masa dan perhatian anda bahawa tidak semestinya cukup di Internet.
- Akses Internet hanya jika perlu. Buat senarai apa yang perlu anda lakukan (lihat mel, baca berita, berkenalan dengan kadar pertukaran, dan lain-lain)
- Tanya "pakar komputer yang berpengetahuan" untuk menyekat akses anda ke laman web yang anda habiskan banyak masa kosong.
- Terlibat lebih banyak dalam "perniagaan sebenar" - mengatur pembaikan, pergi melawat rakan-rakan, melakukan pembersihan musim bunga di rumah, melawat pameran yang menarik, dan sebagainya.
Jika anda merasakan bahawa masalah ketagihan internet telah menjejaskan anda, maka, untungnya, hari ini terdapat banyak ahli psikologi mengamalkan yang hebat yang akan membantu anda mencari dalam kehidupan sebenar apa yang anda terus mencari dalam maya.