Setiap orang kadang-kadang mahu membetulkan masa lalu. Perkataan cuai, emosi yang ribut, konflik yang tajam - semua ini kadang-kadang membuat kita memalukan diri kerana tidak dapat menahan diri kita pada waktunya, tidak tenang, atau menunggu momen yang tidak menyenangkan. Ia menjadi amat sukar kemudiannya, apabila pemahaman tentang kesilapan sendiri dan kebencian yang tidak diinginkan orang lain datang. Sudah tentu, ini tidak dapat dikembalikan, tetapi dengan bantuan teknik psikologi, kita akan cuba membetulkan masa lalu.
Manual arahan
1
Bersantai. Duduk atau berbaring di dalam kedudukan percuma yang selesa. Mental menjunam ke masa lalu, ke dalam situasi yang tidak menyenangkan yang anda ingin membetulkan.
2
Rasakan emosi anda dan ulangi semua pengalaman yang anda alami pada masa itu. Masukkan keadaan dan hidupkannya lagi dari awal hingga akhir, mengingati semua butir-butirnya kepada butiran terkecil.
3
Ambil rehat. Menganalisis bagaimana perasaan anda sekarang. Fikirkan tentang bagaimana pengalaman yang tidak menyenangkan pada masa lalu boleh menarik balik dan menghalang pembangunan jika anda mengingatkan mereka sepanjang masa. Biarkan jeda sehingga anda menenangkan.
4
Kini ingat permulaan keadaan. Mula hidup lagi dan mental, langkah demi langkah, model perkembangannya yang anda rasa betul. Jangan menahan diri, melonggarkan kawalan ke atas kelakuan mental anda. Lakukan apa yang anda mahu, apa yang anda fikir perlu.
5
Terus memodelkan keadaan dengan memahami dan menjangkakan tindak balas orang lain terhadap kelakuan anda. Jujur, hormati kesamaan. Jika anda tidak menghalang diri anda, biarkan peserta lain dalam keadaan itu juga tidak menahan diri.
6
Secara mental, tanya pihak lawan tentang sebab-sebab tingkah laku mereka dan beritahu kami tentang perasaan dan perasaan anda, tentang motivasi anda. Mungkin dalam fikiran anda, anda akan datang ke konflik baru. Tidak mengapa, hidupkan konflik ini dan jangan lupa untuk menganalisis perasaan anda.
7
Membangunkan keadaan dengan cara ini sehingga keadaan tidak menyenangkan atau, mungkin, konflik telah meletihkan dan berhenti. Jika anda merasa puas, maka semuanya telah dilakukan dengan betul.
8
Ingat dan mental membangkitkan beberapa kali perkembangan peristiwa yang anda suka dan membangkitkan emosi positif. Ingat keadaan ini.
Ingat, anda tidak boleh membetulkan masa lalu. Anda boleh mengubah sikap anda terhadapnya dan mencegah kesilapan yang sama dalam situasi yang sama yang pasti akan timbul untuk menguji kekuatan anda.