Dengan pendekatan musim bunga, perasaan keletihan, sikap tidak pedulikan, dan penurunan dalam kapasiti kerja sering muncul. Bagaimana untuk melawan limpa bermusim?
Dengan kedatangan musim bunga, sesetengah orang mula berasa letih, apatis, kecemasan, kebimbangan, kerengsaan, perubahan mood yang kerap. Gejala fisiologi seperti selera menurun atau rasa lapar yang berterusan, masalah pencernaan, peluh, dan insomnia muncul.
Sesetengah saintis percaya bahawa gangguan musiman dikaitkan dengan kekurangan vitamin, kebuluran oksigen, dan perubahan hormon. Lain-lain yakin bahawa suasana hati dipengaruhi oleh waktu siang yang singkat. Masih yang lain menunjuk kepada punca psikologi.
Menghapuskan blues musim bunga akan membantu:
- Berjalan dengan langkah yang bertenaga dan bertenaga di udara segar - ia memberi kesan positif kepada sistem saraf, jantung, meningkatkan keadaan emosi, mengalihkan perhatian pemikiran negatif.
- Rumah mandi. Prosedur mandi melatih sistem thermoregulation, meningkatkan daya tahan. Apabila badan cuba menyejukkan diri ke dalam bilik stim panas atau sauna, zon otak diaktifkan yang bertanggungjawab terhadap suasana dan persepsi dunia luar.
- Tidur penuh. Kekurangan tidur kronik membawa kepada kemurungan, kesihatan yang lemah, peningkatan berat badan. Udara segar di dalam bilik tidur, setiap hari akan tidur pada masa yang sama, ketiadaan rangsangan bunyi dan cahaya akan membuat impian lebih mendalam. Teh Chamomile pada waktu malam menenangkan, mengurangkan kebimbangan, melegakan.
- Warna-warna cerah di pedalaman. Barang hiasan, mainan lembut, majalah lucu dan buku lucu akan menggembirakan mata dan menghiburkan anda.
- Pemakanan yang betul. Sarapan adalah lebih baik dengan makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks atau makanan protein. Di hadapan peningkatan kerengsaan, perubahan mood, keletihan otot, pelupaian, menambah makanan kaya vitamin B untuk diet.
- Rempah. Halia - antioksidan, melegakan keradangan dalam badan, meningkatkan peredaran otak. Kunyit adalah antiseptik semula jadi, mempunyai kesan anti-radang yang kuat. Kayu manis - menentang pembangunan acuan dan mikroorganisma jamur dan ragi yang lain, mengurangkan kebimbangan. Ketumbar - membuang kebimbangan dan kesengsaraan.
- Aromaterapi Minyak aromatik, menaikkan semangat dan memberi manfaat kepada keadaan emosi: limau gedang, oren, mandarin, pudina, neroli, rosewood, lavender. Rundingan dengan pakar akan membantu anda memilih minyak dan dos yang betul.