Keyakinan diri adalah kualiti penting orang yang berjaya. Kejayaan dalam semua bidang kehidupan bergantung kepada perasaan ini. Ia mesti dibangunkan, ditanam dari masa kanak-kanak, dididik pada usia dini. Sekiranya peluang tersebut telah terlewat, jangan teragak-agak - keyakinan diri, seperti kualiti lain, dapat dibangunkan secara mandiri pada usia apa pun. Perkara utama adalah percaya kepada diri sendiri.
Manual arahan
1
Pertama sekali, belajar untuk tidak menjadi kompleks kerana ketidakamanan anda, bukan untuk mengkritik diri sendiri, dengan tenang melihat semua kekurangan. Semua orang membuat kesilapan, dan orang yang ideal tidak wujud. Sebab pertama ketidakpastian ialah seseorang tidak suka dirinya sendiri. Singkirkan perasaan ini.
2
Tetapkan matlamat. Lebih baik untuk menulis segala-galanya di atas kertas: nyatakan perubahan apa yang akan anda capai untuk menjadi lebih yakin pada diri sendiri apa yang anda perlukan untuk ini. Tentukan apa arti kualiti ini kepada anda. Keluarkan helaian nota - anda boleh mendapatkannya dalam sebulan untuk membandingkan dengan pencapaian anda.
3
Ingat saat-saat apabila anda merasakan keyakinan diri maksimum. Ingatlah dalam keadaan apa, apa yang menyebabkan perasaan ini, perasaan apa yang anda ada. Semua butiran dan butiran terkecil adalah penting. Ingat ini lebih kerap, cuba membangkitkan perasaan itu, untuk merangkumi mereka.
4
Cuba senaman ini: letakkan tali elastik di tangan anda, dan apabila anda merasa tidak selamat, tarik dan tolak band elastik supaya sakit menyakitkan. Selepas beberapa situasi sedemikian, perasaan tidak menyenangkan akan dikaitkan dengan ketidakpastian, dan anda secara sedar akan mula mengelakkan situasi sedemikian. Anda juga boleh melakukan perkara yang bertentangan - apabila anda berjaya yakin dalam diri anda, selesaikan perasaan dengan emosi positif. Lakukan apa yang anda suka dan inginkan: makan gula-gula, menonton filem kegemaran anda.
5
Jejaki postur dan gaya hidup anda. Betul, postur bangga dan berjalan tegas adalah dua tanda utama seseorang yang yakin. Jangan membongkok, terus kepala lurus, dan luruskan bahu anda. Berjalan dengan jelas, secara langsung, menunjukkan keyakinan terhadap penampilan anda, walaupun anda merasakan sebaliknya. Secara beransur-ansur, jiwa anda akan menyesuaikan diri dengan badan, dan anda akan merasa yakin diri. Membangunkan tanda-tanda lain yang yakin - bicarakan lebih kuat, melihat mata pengantara, menukar ekspresi muka dan gerak isyarat.
6
Tukar ucapan anda. Dalam perbualan, sering menggunakan kata ganti "I", selalu menyatakan pendapat anda, dengan menggunakan frasa "Saya rasa", "Saya rasa." Katakan "tidak" apabila perlu, nyatakan penolakan anda dengan tegas dan tegas - "Saya tidak mahu", "Saya tidak suka ini", "ini tidak sesuai dengan saya". Terangkan semua perasaan anda secara terbuka, bercakap tentang mereka. Cuba mulakan perbualan dan tamatkan mereka sendiri. Kawal suara dan suara anda, bercakap dengan lembut dalam perbualan dengan orang yang menyenangkan kepada anda dan sukar apabila perlu untuk mempertahankan rasa tidak bersalah atau pendapat anda.
7
Serlahkan beberapa orang yang percaya diri dari persekitaran anda, memantau tingkah laku, ucapan, pergerakan mereka, cuba mengadopsi mereka. Pada mulanya, berasa seperti pelakon, memakai topeng orang yang percaya diri, tuangkan imej itu, walaupun segala-galanya di dalam diri anda menggeletar dengan ketidakpastian. Sekiranya anda sentiasa memantau diri anda, anda akan menjadi sangat berguna untuk imej ini bahawa ia akan menjadi sebahagian daripada anda, dan anda akan memperoleh keyakinan diri bukan sahaja dari luar, tetapi juga dari dalam.
Nasihat berguna
Tetapkan matlamat dan mencapai mereka. Mulakan dengan tugas-tugas yang kecil dan tidak rumit yang pasti akan anda hadapi. Rasa pencapaian selalu membawa keyakinan diri. Secara beransur-ansur, anda boleh menetapkan matlamat yang lebih penting.
Artikel berkaitan
3 cerita kejayaan yang patut disesuaikan dengan filem
- Sebuah pecahan buku oleh N. Rum "Bagaimana untuk mengembangkan sikap acuh tak acuh yang sihat"
- bagaimana untuk sentiasa yakin