Fikiran mencipta realiti anda. Oleh itu, jika mereka mengalami kemurungan, kehidupan hanya dapat dilihat dalam nada muram, yang tidak hanya mempengaruhi suasana hati, tetapi juga kesejahteraan. Tidak kira apa kesukaran yang ada di bahu anda, anda perlu mencari kebaikan dan positif dalam apa jua keadaan.
Manual arahan
1
Belajar dari apa yang berlaku. Persepsi positif tidak bermaksud anda perlu mengabaikan masalah dan masalah. Jangan terjun ke pengalaman, tetapi cari kelebihan walaupun dalam kegagalan. Jangan fokus pada yang negatif - fikirkan apa yang baik yang dapat anda pelajari dari situasi tersebut, apa yang dapat anda pelajari dan apa kesimpulan yang harus diambil. Mengawal emosi, menganalisa masalah dan menghabiskan tenaga anda untuk menyelesaikannya, bukan pembohongan diri.
2
Kawal pemikiran anda. Fokus pada perkara positif yang berlaku setiap hari. Walaupun sepele seperti cahaya matahari yang cerah, angin yang hangat, bunga yang indah atau anak-anak yang comel dapat membuat hidup anda lebih bahagia. Hanya perlu memperhatikannya dan memperbaikinya dalam ingatan, dan apabila sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi, ingatlah saat-saat positif, iaitu beralih dari yang buruk ke yang baik. Cari alasan untuk tersenyum sepanjang hari dan ingat perasaan ini.
3
Menambah positif dalam hidup anda. Sekiranya anda tidak dapat menemukan sedikit pun kegembiraan pada orang dan peristiwa di sekitar anda, atau tidak cukup untuk mewujudkan suasana hati yang baik, maka lakukanlah sendiri dengan indah dan tidak dapat dilupakan setiap hari. Beli sendiri bunga, manjakan diri anda dengan pencuci mulut yang lazat, pergi membeli-belah, mendaftar untuk tarian, menumpukan seharian untuk hobi kegemaran anda - terdapat banyak pilihan, anda boleh membuat sesuatu yang menarik setiap hari. Fikirkan apa yang ingin anda lakukan, dan sedar keinginan anda.
4
Simpan buku harian kegembiraan. Yang paling berkesan adalah merakam secara manual dalam buku nota khas semua peristiwa positif yang berlaku setiap hari, serta pemikiran baik yang anda rakam pada siang hari. Pada mulanya akan sukar untuk mengatur diri anda dan cuba mengingati sesuatu yang menggembirakan sekurang-kurangnya 2-3 mata, tetapi lama-kelamaan anda akan terbiasa dan merasakan. Apabila ada pengesahan bertulis di depan mata saya bahawa ada saat-saat dalam hidup yang menyebabkan senyuman, apa yang berlaku tidak kelihatan begitu pesimis.
5
Senyum Anda dapat meningkatkan mood diri anda dan orang lain dengan bantuan senyuman yang sangat biasa. Ia bertindak dalam dua cara: ia memprogramkan anda untuk emosi yang positif, dan juga memberi suasana yang baik kepada orang yang anda saling berhubungan, dan mereka, seterusnya, mula berkomunikasi dengan anda pada gelombang positif, tersenyum, yang juga memberi kesan kepada anda. Artinya, senyuman kembali kepada anda dengan kebaikan, yang menjadikan hidup lebih menggembirakan.