Kehidupan kita banyak berkaitan dengan bagaimana bahagian penting badan - otak - berfungsi dan berfungsi. Bekerja dengan bahagian tengah sistem saraf ini, anda boleh mengubah reaksi, membentuk situasi lain, dan memperbaiki kesejahteraan. Bagaimana untuk belajar mengawal otak?
Manual arahan
1
Latih otak anda. Ciri fungsi utama yang harus anda perhatikan adalah kekuatan dan koordinasi minda, fleksibiliti, daya tahan. Kuasa minda membolehkan kita memberi tumpuan kepada apa yang diperlukan untuk jumlah masa yang tepat. Fleksibiliti - keupayaan untuk beralih dari satu sama lain. Daya tahan ditentukan oleh jangka masa aktiviti yang tinggi, dan koordinasi membolehkan anda beroperasi dengan beberapa konsep sekaligus atau secara serentak memimpin serangkaian proses pemikiran selari.
2
Menghilangkan kekacauan dalam fikiran. Untuk melakukan ini, fahami apa yang otak anda duduki. Tuliskan semua fikiran anda pada sekeping kertas. Abaikan kejelasan kata-kata. Tuliskan segala perkara yang masuk ke dalam fikiran: perasaan dan keinginan, ketakutan, rancangan dan tugas.
3
Kemudian mulakan menggabungkan kata-kata dengan makna yang sama dan mengurangkan kata-kata dengan minimum. Lakukan ini sehingga tidak ada apa-apa yang tersisa dan tidak ada yang dapat dirakam.
4
Latih perhatian anda. Tentukan berapa lama anda mahu menumpukan perhatian. Sebagai contoh, selama dua minit. Letakkan jam tangan dengan tangan yang kedua di hadapan anda dan hidupkan TV pada masa yang sama. Apabila tumpuan mula hilang, dan anda mula terganggu oleh program televisyen, kembali ke tugas. Kepekatan yang berterusan hanya dapat dicapai melalui latihan. Setuju dengan diri anda bahawa anda akan memberi perhatian kepada apa yang sedang berlaku pada masa ini.
5
Jejaki apa yang anda perhatikan terlebih dahulu. Lihat di sekeliling bilik, menyoroti beberapa objek bulat di dalamnya. Sekiranya anda memperhatikan masalah, hidup akan penuh dengan masalah. Berkonsentrasi pada butir-butir, dunia akan kehilangan hubungan dan integriti yang logik. Fokus pada proses kreatif, dan kehidupan akan menjadi menarik dan pelbagai.
6
Latih pemikiran imaginatif. Tutup mata anda dan bayangkan diri anda di tepi pantai. Mendengar bunyi ombak, mencium air garam, merasakan semburan itu keluar dari jurang. Terus renungkan gambar di skrin persepsi dalaman. Rasakan angin, butir pasir di kulit anda, sinar matahari. Selepas beberapa ketika, kembali ke realiti. Anda akan merasakan bagaimana badan anda melegakan dan berehat. Semua ini berkemungkinan berkat kerja anda dengan otak.