Kebahagiaan bukan matlamat, tetapi gaya hidup. Keupayaan untuk menikmati perkara-perkara kecil dan mengekalkan suasana hati yang baik membantu dengan maruah untuk keluar dari situasi kehidupan yang paling sukar. Di samping itu, ahli psikologi menegaskan bahawa pemikiran positif menarik orang baik dan nasib baik, sementara tekanan dan kebimbangan yang berterusan boleh membawa kepada kemurungan sebenar.
Manual arahan
1
Menghargai keperibadian anda. Punca yang tidak puas hati dengan diri sendiri adalah nilai-nilai palsu, yang dikenakan oleh pengiklanan agresif atau orang-orang di sekitar. Oleh itu, langkah pertama untuk berfikir positif adalah menerima kekuatan dan kelemahan anda pada "kadar nominal." Untuk mengenali diri anda lagi, lakukan latihan psikologi asas: membuat senarai ciri negatif anda, kemudian tuliskan sifat positif yang anda miliki. Bekerja untuk membangunkan ciri-ciri dari lajur kedua tanpa menekankan kelemahan.
2
Benarkan diri anda sedih. Setiap orang menghadapi masalah, kesukaran, masalah. Sekiranya anda berasa tertekan, jangan tarik senyuman di wajah anda dan memainkan peranan seorang lelaki bertuah yang kekal. Fikirkan mood buruk anda seperti biasa. Luangkan hari anda melakukan apa yang anda suka: baca buku, berbual dengan rakan, atau dapatkan cukup tidur. Tetapi jika keadaan seperti itu berlaku dalam masa yang agak lama, dan anda tidak dapat mengatasi kerinduan, maka anda perlu melawat pakar - ahli psikologi atau psikoterapi.
3
Tinggal di sini sekarang. Sentiasa mengingatkan kesilapan dan kesilapan anda sendiri atau cuba meramalkan masa depan anda, anda merosakkan diri sendiri dari banyak kegembiraan yang berlaku pada masa kini. Mandi air panas selepas seharian, secawan teh harum, bau pastri segar - walaupun dalam kehidupan seharian anda dapat mencari banyak momen yang menyenangkan.
4
Lakukannya. Hobi adalah ubat nyata untuk jiwa, yang membolehkan anda menyingkirkan negativiti, berehat, atau menyedari impuls kreatif anda. Di samping itu, ini adalah peluang untuk membuat kawan-kawan baru yang berkongsi minat anda. Orang-orang yang antusias sememangnya lebih selaras dengan "I" dalaman mereka, yang bermaksud lebih mudah bagi mereka untuk merasakan kehidupan dengan positif.
5
Gunakan teknik persuasi. Pengesahan positif adalah cara lain untuk merumuskan pendekatan yang betul kepada kehidupan anda sendiri. Untuk teknik ini untuk benar-benar bekerja, elakkan perkataan yang berkaitan dengan masa depan: "Saya akan", "Saya akan", "Saya akan mulakan". Penyataan harus menggambarkan masa sekarang: "Saya dikelilingi oleh orang yang maha cinta", "semuanya berfungsi untuk saya", "hidup saya menarik".